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Utiliser les huiles essentielles chez la femme Combattre la cellulite au quotidien avec les Huiles essentielles
Combattre la cellulite au quotidien avec les Huiles essentielles, profitez des conseils de notre pharmacienne
Vous avez tout essayé contre la cellulite, mais rien ne fonctionne vraiment ? Crèmes miracles, régimes drastiques, séances interminables à la salle… et pourtant, cet aspect peau d’orange persiste.
Si vous vous reconnaissez dans cette situation, sachez que vous n’êtes pas seule : 80% des femmes sont concernées par la cellulite. Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas juste une question de poids ou d’alimentation. Les hormones, la circulation sanguine et la rétention d’eau jouent aussi un rôle clé.
Mais alors, comment s’en débarrasser durablement ?
Les huiles essentielles sont de véritables alliées pour raffermir la peau, activer la circulation et drainer les toxines. Certaines possèdent même une action lipolytique, capable de déstocker les graisses et d’améliorer visiblement l’aspect de la peau.
Dans cet article rédigé par notre Docteur en pharmacie aromathérapeute, découvrez :
- Les meilleures huiles essentielles anti-cellulite et leur action ciblée
- Des recettes maison efficaces pour des résultats visibles
- Les bonnes techniques de massage pour booster leur effet
- Les erreurs à éviter pour ne pas freiner vos progrès
Sommaire
- Cellulite : Pourquoi s’accroche-t-elle et comment la combattre ?
- Les meilleures huiles essentielles anti-cellulite : lesquelles choisir ?
- Traitement naturel anti-cellulite
- Mon conseil astuce pour renforcer l’efficacité de votre traitement naturel anti-cellulite
- Recettes maison d’huiles essentielles anti-cellulite
- Comment bien appliquer les huiles essentielles pour des résultats visibles ?
- Erreurs à éviter & précautions d’utilisation des huiles essentielles
- Vos questions sur l'huile essentielle anti-cellulite (FAQ)
Cellulite : Pourquoi s’accroche-t-elle et comment la combattre ?
Pourquoi certaines zones du corps résistent-elles aux crèmes et aux exercices ? Pourquoi, même avec une bonne alimentation, les capitons restent visibles ?
La cellulite est bien plus qu’une simple accumulation de graisses. Elle résulte d’un déséquilibre entre stockage des graisses, circulation sanguine et élimination des toxines.
Les trois types de cellulite :
Cellulite aqueuse : due à une rétention d’eau et une mauvaise circulation veineuse et lymphatique. On la retrouve souvent sur les jambes et les bras.
Cellulite adipeuse : causée par un excès de stockage des graisses, elle apparaît généralement sur les cuisses, les hanches et le ventre. Elle est souple au toucher et non douloureuse.
Cellulite fibreuse : la plus difficile à éliminer, car installée depuis longtemps. Dure et douloureuse au pincement, elle est due à une fibrose du tissu conjonctif, empêchant l’élimination des graisses.
Pourquoi la cellulite est-elle si difficile à éliminer ?
Le problème ne vient pas uniquement du gras stocké, mais aussi de la qualité des tissus qui l’entourent.
Lorsque la circulation sanguine et lymphatique fonctionne mal :
Les toxines stagnent, rendant la peau plus épaisse et moins élastique.
L’eau s’accumule, favorisant l’inflammation et la rétention d’eau.
Les fibres de collagène se rigidifient, emprisonnant les cellules graisseuses et accentuant l’effet peau d’orange.
Pourquoi les huiles essentielles sont une solution efficace ?
Les huiles essentielles possèdent des actifs puissants capables d’agir directement sur ces mécanismes. Certaines sont lipolytiques, c’est-à-dire qu’elles favorisent la dégradation des graisses. D’autres améliorent la circulation sanguine et lymphatique, facilitant le drainage et l’élimination des toxines.
Le bon choix d’huiles essentielles, associé à un massage ciblé, permet de désengorger les tissus, relancer la microcirculation et lisser la peau.
Comment savoir quel type de cellulite vous concerne ?
Faites ce test rapide :
Pincez légèrement la peau de votre cuisse :
- Si des fossettes apparaissent sans douleur ➝ Cellulite aqueuse
- Si la peau forme des bourrelets mous ➝ Cellulite adipeuse
- Si la peau est dure et douloureuse ➝ Cellulite fibreuse
Les meilleures huiles essentielles anti-cellulite : lesquelles choisir ?
Les huiles essentielles ne se contentent pas de parfumer les soins minceur. Elles possèdent des actifs puissants capables de déstocker les graisses, drainer l’eau et raffermir la peau. Encore faut-il choisir les bonnes !
Voici un tableau comparatif pour comprendre leur rôle et savoir lesquelles intégrer dans votre routine :
| 🌿 Huile essentielle | 🔥 Action principale | 💡 Idéale pour… |
|---|---|---|
| Cèdre de l’Atlas | Lipolytique | Casser les amas graisseux |
| Pamplemousse | Drainante & détox | Favoriser l’élimination des toxines |
| Cyprès toujours vert | Circulatoire | Améliorer le retour veineux |
| Hélichryse Italienne | Raffermissante | Réduire l’aspect peau d’orange |
| Genévrier commun | Détoxifiante | Lutter contre la rétention d’eau |
Les huiles essentielles brûle-graisses (lipolytiques)
Ces huiles essentielles stimulent la lipolyse, c’est-à-dire la dégradation des cellules graisseuses.
✔ Cèdre de l’Atlas (Cedrus atlantica)
- Favorise la dissolution des amas graisseux et améliore le drainage lymphatique.
- Idéale pour lutter contre la cellulite adipeuse et fibreuse.
✔ Pamplemousse (Citrus paradisi)
- Connue pour son effet détoxifiant et drainant, elle facilite l’élimination des toxines et stimule le foie.
- Excellente pour réduire la rétention d’eau et affiner la silhouette.
- Précaution : Photosensibilisante, ne pas s’exposer au soleil après application.
✔ Citron (Citrus limonum)
- Stimule le drainage lymphatique et réduit la stagnation des liquides dans les tissus.
- Agit en synergie avec le pamplemousse pour éliminer l’excès d’eau.
- Précaution : Éviter l’exposition au soleil après application.
Les huiles essentielles drainantes et circulatoires
Pour relancer la microcirculation et désengorger les tissus, ces huiles sont incontournables.
Genévrier commun (Juniperus communis)
- Favorise l’élimination des toxines et de l’eau stockée dans les tissus.
- Particulièrement efficace sur la cellulite aqueuse et les jambes lourdes.
Cyprès toujours vert (Cupressus sempervirens)
- Active la circulation veineuse et lymphatique, idéale pour améliorer le retour veineux.
- Aide à prévenir les varices et l’effet jambes lourdes.
Criste Marine (Crithmum maritimum)
- Son effet détox puissant stimule la circulation lymphatique et réduit la rétention hydrolipidique.
Très intéressante en association avec des huiles lipolytiques pour une action complète sur la cellulite.
Les huiles essentielles raffermissantes et anti-relâchement
Une peau d’orange plus lisse passe aussi par une meilleure élasticité de la peau. Ces huiles essentielles stimulent la production de collagène et raffermissent les tissus.
Géranium Rosat (Pelargonium graveolens)
- Tonifie la peau, améliore son élasticité et aide à la régénération cellulaire.
- Idéale pour prévenir le relâchement cutané.
Hélichryse Italienne (Helichrysum italicum)
- Connue pour son effet anti-hématome et circulatoire, elle améliore la microcirculation et réduit l’effet peau d’orange.
- Parfaite pour les zones sujettes à une cellulite fibreuse et douloureuse.
Quelle huile essentielle choisir selon votre type de cellulite ?
Cellulite aqueuse (rétention d’eau) ➝ Cyprès, Genévrier, Pamplemousse
Cellulite adipeuse (graisses stockées) ➝ Cèdre de l’Atlas, Pamplemousse, Citron
Cellulite fibreuse (dure et installée) ➝ Hélichryse italienne, Cèdre de l’Atlas, Criste Marine
Associez toujours ces huiles essentielles à une huile végétale adaptée (jojoba, calophylle, amande douce) pour une pénétration optimale et un effet renforcé.
NOTRE Traitement de choc naturel anti-cellulite
Faire régulièrement sous la douche des massages avec un gant de crin pour activer la circulation veineuse et lymphatique.
En traitement d’attaque, appliquer 2 fois/jour notre huile de soin BIO anti-cellulite formulée par notre Dr en pharmacie. Faites un massage sur les zones touchées (ventre, cuisses, fesses, dessous du haut des bras) pendant au moins un mois. Par la suite faire une application 2 fois/jour 3 fois/ semaine toute l’année.
A base d'huiles végétales bio de Noyaux d'Abricot, de Bourrache, d'Amande douce et de Sésame désodorisé, notre huile de soin anti-cellulite est une synergie de 8 huiles essentielles BIO dont :
- la Menthe poivrée (raffermissante et vasoconstrictrice) ;
- le Cyprès toujours vert (décongestionnante et tonifiante) ;
- la Lavande vraie (régénératrice et lissante) ;
- le Bois de Hô (régénératrice et lissante) ;
- le Citron jaune (astringente, détoxifiante et tonifiante) ;
- le Géranium rosat (tonique, raffermissante et astringente) ;
- le Cèdre de l'Atlas (lipolytique, tonifiante circulatoire veineuse et lymphatique) ;
- le Niaouli (décongestionnante veineuse et lymphatique et régénérante cellulaire) ;
Mon conseil astuce pour renforcer l’efficacité de votre traitement naturel anti-cellulite
La préparation maison à la farine de pois chiche Bio aux Huiles essentielles Bio
- Acheter en magasin bio de la farine de pois chiches bio (genre 2 à 3 € les 250gr).
- Mettre dans un bol 4 à 6 cuillères à soupe de farine de pois chiches et deux cuillères à soupe d’huile d’olive ou de sésame ou tout autre huile végétale selon votre stock.
- Rajouter de l’eau tout en mélangeant jusqu’à obtention d’un mélange type pâte à gaufres.
- Laisser reposer 1 minute et transvaser le mélange dans une bouteille. Vous pouvez également rajouter une dizaine de gouttes d’Huile essentielle Bio de Cyprès toujours vert (Cupressus sempervirens) ou d’Huile essentielle Bio de Cèdre de l’Atlas (Cedrus atlantica) ou encore d’Huile essentielle Bio de Niaouli (Melaleuca quinquenervia) selon vos préférences olfactives, ces 3 huiles activent la circulation veineuse et lymphatique ce qui permet une meilleure efficacité de la farine de pois chiches qui est déstockante des graisses.
- Bien agiter la préparation.
- Utiliser cette préparation une fois par semaine sous la douche.
- Appliquer la sur les zones sensibles en massage après avoir humidifié votre peau avec de l’eau tiède.
- Rincer à l’eau froide, si vous pouvez, pour avoir un effet vasoconstricteur et raffermissant de la peau.
- Après séchage, appliquer notre huile de Soin Bio anti-cellulite en massage.
Cette préparation à base de farine de pois chiches ne se garde que très peu de temps, il faut l’utiliser dans les 24 heures ou alors tenter de la mettre au frigidaire et de l’utiliser dans les 7 jours.
Recettes maison d’huiles essentielles anti-cellulite
Des formules naturelles pour lisser la peau et relancer la circulation
Vous voulez une solution efficace pour atténuer votre cellulite ? Rien de mieux que des synergies d’huiles essentielles adaptées et bien appliquées. Massage, bain et soins ciblés : voici les meilleures recettes maison pour des résultats visibles.
Bain détox au sel d’Epsom
Idéal pour la cellulite aqueuse et la rétention d’eau.
Action : Relance la circulation, favorise l’élimination des toxines et décongestionne les tissus engorgés.
Ingrédients
- 5 gouttes d’HE de Genévrier (drainante, détoxifiante)
- 5 gouttes d’HE de Citron (favorise le drainage lymphatique)
- 1 cuillère à soupe de sel d’Epsom (décongestionnant et relaxant)
Comment l’utiliser ?
- Diluer les huiles essentielles dans une cuillère à soupe de base neutre (huile végétale ou lait pour le bain).
- Ajouter le tout dans l’eau chaude du bain.
- Plonger pendant 20 minutes, en massant les zones concernées sous l’eau.
Précaution : Ne pas s’exposer au soleil après l’utilisation de l’HE de Citron.
Huile de massage drainante (ventre plat et jambes légères)
Idéale pour la cellulite aqueuse et adipeuse
Action : Draine les excès d’eau et active la microcirculation, diminue la sensation de jambes lourdes et améliore l’aspect de la peau.
Ingrédients
- 30 ml d’huile végétale de Calophylle (stimule la circulation)
- 5 gouttes d’HE de Cèdre de l’Atlas (lipolytique, casse les amas graisseux)
- 5 gouttes d’HE de Pamplemousse (drainante, lutte contre la rétention d’eau)
- 5 gouttes d’HE de Cyprès toujours vert (favorise la circulation veineuse)
Comment l’appliquer ?
- Chauffer quelques gouttes d’huile entre les mains.
- Masser en palper-rouler sur les cuisses, les fesses et le ventre, en remontant vers le cœur.
- Insister sur les zones les plus marquées, matin et soir pendant 3 semaines.
Astuce : Appliquer après la douche, sur peau légèrement humide pour maximiser la pénétration des actifs.
Synergie anti-cellulite intense (action profonde sur peau d’orange installée)
Idéale pour la cellulite fibreuse et les amas graisseux rebelles
Action : Active la lipolyse et la circulation lymphatique, agit en profondeur pour lisser la peau.
Ingrédients
- 50 ml d’huile végétale de macadamia (pénétration rapide, effet tonifiant)
- 10 gouttes d’HE de Pamplemousse (lipolytique et drainante)
- 10 gouttes d’HE de Cèdre de l’Atlas (favorise la destruction des graisses)
- 5 gouttes d’HE de Criste Marine (puissant détoxifiant, stimule le drainage lymphatique)
- 10 gouttes d’HE de Cyprès toujours vert (améliore la circulation et raffermit la peau)
Comment l’appliquer ?
- Après une douche froide pour booster la circulation sanguine, appliquer quelques gouttes sur les zones concernées.
- Masser en mouvements circulaires puis en palper-rouler.
- Répéter matin et soir pendant au moins 4 semaines pour des résultats visibles.
Astuce : Utiliser une ventouse anti-cellulite pour maximiser l’efficacité du massage.
Conseils pour maximiser l’efficacité des recettes
Régularité avant tout ! Masser au moins une fois par jour pour observer des résultats.
Pratiquer le brossage à sec avant l’application des huiles pour exfolier et activer la circulation.
Boire beaucoup d’eau pour aider l’organisme à éliminer les toxines.
Éviter le sucre et les produits transformés, qui favorisent l’inflammation et le stockage des graisses.
Comment bien appliquer les huiles essentielles pour des résultats visibles ?
Les huiles essentielles anti-cellulite sont puissantes, mais leur efficacité dépend aussi de la façon dont elles sont appliquées. Un simple frottement rapide ne suffit pas. Pour maximiser leurs bienfaits, il faut stimuler la circulation, drainer les toxines et casser les amas graisseux.
Voici les techniques de massage les plus efficaces.
Le palper-rouler : incontournable pour casser les amas graisseux
Pourquoi ? Cette technique permet de décoller les cellules graisseuses emprisonnées sous la peau et d’activer la microcirculation.
Idéale pour la cellulite adipeuse et fibreuse.
À pratiquer avec une huile essentielle lipolytique (Cèdre, Pamplemousse, Citron).
Comment faire ?
Pincer la peau entre le pouce et l’index pour former un pli.
Faire rouler ce pli entre les doigts en remontant du bas vers le haut.
Répéter sur chaque zone pendant 5 à 10 minutes.
Astuce : Utiliser une ventouse anti-cellulite pour intensifier le massage.
Le massage drainant : idéal pour éliminer l’eau et les toxines
Pourquoi ? Ce massage doux stimule la circulation lymphatique, permettant à l’organisme de mieux éliminer les déchets et l’excès d’eau.
Adapté à la cellulite aqueuse et aux jambes lourdes.
À associer avec des huiles détoxifiantes et drainantes (Genévrier, Cyprès, Criste Marine).
Comment faire ?
Appliquer l’huile de massage en lissages longs et lents, en remontant des chevilles vers les cuisses.
Exercer une légère pression avec la paume pour favoriser le drainage.
Réaliser ce massage pendant 10 minutes après la douche, matin et soir.
Astuce : Boire une tisane drainante après le massage pour renforcer l’effet detox.
Le massage circulaire : parfait pour optimiser l’absorption des huiles essentielles
Pourquoi ? Ce massage rapide permet aux actifs des huiles essentielles de pénétrer profondément dans la peau et stimule la circulation sanguine.
À associer avec des huiles raffermissantes et circulatoires (Géranium, Hélichryse, Cyprès).
Comment faire ?
Déposer quelques gouttes d’huile de soin sur la peau.
Masser en petits cercles avec la pulpe des doigts.
Augmenter progressivement la pression pour activer la circulation.
Répéter pendant 5 minutes par zone.
Astuce : Ce massage peut être pratiqué sous la douche avec un gant exfoliant pour un double effet booster !
À quelle fréquence appliquer les huiles essentielles ?
1 à 2 fois par jour, idéalement après la douche, sur une peau encore humide.
Cure minimum de 3 semaines, avec une pause d’une semaine avant de reprendre.
La régularité est la clé : une application ponctuelle ne donnera aucun résultat !
Les erreurs à éviter pendant un massage
Appliquer l’huile essentielle pure sur la peau → Toujours la diluer dans une huile végétale (Sesame, Calophylle, Avocat).
Masser trop doucement → Sans pression suffisante, les actifs pénètrent moins bien.
Oublier de s’hydrater → Une mauvaise hydratation limite l’élimination des toxines.
Ne pas être régulière → Sans application quotidienne, aucun effet visible.
Erreurs à éviter & précautions d’utilisation des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont de puissants actifs naturels, mais leur mauvaise utilisation peut limiter leur efficacité, voire provoquer des effets indésirables. Pour en tirer tous les bénéfices sans risque, voici les erreurs à éviter absolument.
Appliquer les huiles essentielles pures sur la peau
Pourquoi c’est une erreur ?
Les huiles essentielles sont hautement concentrées et peuvent irriter la peau, provoquer des rougeurs ou des réactions allergiques.
La bonne pratique : Toujours les diluer dans une huile végétale (sésame, calophylle, avocat...) avant application.
Dosage recommandé : 5 à 10% d’HE dans une huile végétale.
Exemple : Pour 30 ml d’huile végétale, ajouter entre 15 et 30 gouttes d’huiles essentielles.
Ignorer le risque de photosensibilisation
Pourquoi c’est une erreur ?
Certaines huiles essentielles réagissent avec les UV, augmentant le risque de taches brunes ou de brûlures après exposition au soleil.
Les huiles essentielles photosensibilisantes :
- Pamplemousse
- Citron
- Orange douce
- Bergamote
La bonne pratique :
- Appliquer ces huiles uniquement le soir.
- Attendre au moins 8 heures avant toute exposition au soleil.
Envie d’un soin en journée ? Préférez le Cèdre de l’Atlas ou le Cyprès toujours vert, qui ne sont pas photosensibilisants.
Utiliser les huiles essentielles sans précaution en cas de grossesse ou d’allaitement
Pourquoi c’est une erreur ?
Certaines huiles essentielles contiennent des molécules potentiellement neurotoxiques ou hormonales, déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes.
Huiles essentielles interdites pendant la grossesse et l’allaitement :
- Cèdre de l’Atlas
- Cyprès toujours vert
- Genévrier commun
- Pamplemousse et Citron (effet détox trop puissant)
- Hélichryse italienne
La bonne pratique : En cas de doute, demander l’avis d’un professionnel avant utilisation.
Si vous êtes enceinte et cherchez une alternative, l’huile végétale de jojoba seule peut déjà améliorer l’élasticité de la peau.
Oublier de tester les huiles essentielles avant application
Pourquoi c’est une erreur ?
Les huiles essentielles sont concentrées en principes actifs, et certaines personnes peuvent y être sensibles ou allergiques.
La bonne pratique : Toujours faire un test cutané avant la première utilisation.
Comment tester ?
- Mélanger 1 goutte d’HE dans 1 cuillère à café d’huile végétale.
- Appliquer dans le pli du coude.
- Attendre 24 heures et observer.
- Aucune réaction ? Vous pouvez l’utiliser en toute sécurité.
Si des rougeurs, démangeaisons ou picotements apparaissent, ne pas utiliser l’huile essentielle et rincer abondamment.
Ne pas être régulière dans l’application
Pourquoi c’est une erreur ?
Les huiles essentielles n’agissent pas instantanément. Pour voir une amélioration de l’aspect de la peau, il faut les appliquer sur plusieurs semaines.
La bonne pratique :
1 à 2 applications par jour pendant minimum 3 semaines.
Faire une pause d’une semaine avant de reprendre pour éviter toute accoutumance cutanée.
Croire que les huiles essentielles suffisent à elles seules
Pourquoi c’est une erreur ?
Sans hygiène de vie adaptée, même les meilleures huiles essentielles ne suffiront pas à éliminer la cellulite.
Les bonnes habitudes à adopter en complément :
- Boire au moins 1,5 L d’eau par jour pour drainer les toxines.
- Adopter une alimentation équilibrée, pauvre en sucre et en aliments ultra-transformés.
- Pratiquer un massage palper-rouler quotidien.
- Bouger régulièrement, même avec de la marche rapide ou du yoga.
Les huiles essentielles sont des alliées puissantes, mais elles fonctionnent encore mieux avec un mode de vie sain !
Vos questions sur l'huile essentielle anti-cellulite (FAQ)
Vous avez encore des questions sur l’utilisation des huiles essentielles contre la cellulite ? Voici les réponses aux interrogations les plus fréquentes.
Quelle est la meilleure huile essentielle contre la cellulite ?
L’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas est l’une des plus puissantes. Son action lipolytique permet de casser les amas graisseux et d’améliorer l’aspect de la peau. Associée au Pamplemousse et au Cyprès, elle booste la circulation et favorise l’élimination des toxines.
À utiliser en massage quotidien, diluée dans une huile végétale adaptée (jojoba, calophylle, avocat).
Comment utiliser l’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas pour la cellulite ?
L’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas s’applique exclusivement par voie cutanée, toujours diluée.
Recette rapide :
- 30 ml d’huile végétale de macadamia
- 10 gouttes d’HE de Cèdre de l’Atlas
- 10 gouttes d’HE de Pamplemousse
- 5 gouttes d’HE de Cyprès
Application : Masser en mouvements circulaires et en palper-rouler sur les zones concernées matin et soir.
Ne pas s’exposer au soleil après application à cause de l’HE de Pamplemousse.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
Les effets des huiles essentielles sur la cellulite ne sont pas immédiats. Une cure de 3 à 4 semaines est nécessaire pour commencer à voir une amélioration visible de la peau.
Application recommandée : 1 à 2 fois par jour, combinée à une alimentation équilibrée et une bonne hydratation.
Massage essentiel : Le palper-rouler accélère les résultats en cassant les amas graisseux.
Une routine régulière et une bonne hygiène de vie sont indispensables pour obtenir une peau plus lisse et plus ferme.
Quels sont les dangers des huiles essentielles contre la cellulite ?
Les huiles essentielles sont très concentrées en actifs et doivent être utilisées avec précaution.
Précautions à prendre :
- Ne jamais appliquer d’HE pures sur la peau (risque d’irritation).
- Ne pas utiliser les HE photosensibilisantes (Pamplemousse, Citron, Orange douce) avant une exposition au soleil.
- Contre-indiquées chez les femmes enceintes, allaitantes et les enfants.
- Tester sur le pli du coude avant la première utilisation pour éviter une réaction allergique.
En cas de doute, demander conseil à un professionnel de santé spécialisé en aromathérapie.
Peut-on mélanger plusieurs huiles essentielles pour un effet plus puissant ?
Oui ! L’association de plusieurs huiles essentielles permet une action synergique plus efficace.
Exemple de synergie complète :
- Lipolytiques : Cèdre de l’Atlas + Pamplemousse
- Drainantes : Genévrier + Criste Marine
- Circulatoires : Cyprès + Hélichryse italienne
Toujours les diluer dans une huile végétale et masser en profondeur pour une absorption optimale.
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Diplômée de la faculté de Rennes, 15 ans d'expérience comme pharmacienne assistante dans plusieurs officines, en Bretagne, à Paris puis dans les Cévennes. Passionnée par l'aromathérapie, elle exerce comme pharmacienne pour le laboratoire d'aromathérapie Vanessences.fr qu'elle a cofondé. Pour en savoir plus sur l'auteure, visitez son blog.