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Griffonia Simplicifolia en gélules 250
Le Griffonia Simplicifiolia est naturellement riche en hydroxytryptophane 5-HTP, qui favorise la production naturelle de sérotonine, un neurotransmetteur impliqué dans les états de découragement, d'apathie ou de manque de sommeil.
- Précurseur de la sérotonine.
- Contribue au bon fonctionnement de l’activité cérébrale et du système nerveux.
- Acide aminé essentiel.
Boite de 250 gélules
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En savoir plus
Griffonia en gélules, source naturelle de 5 HTP
Le Griffonia simplicifolia est une plante de la famille des légumineuses. Des études scientifiques (1) ont découvert que les graines de cette plante renferment un taux exceptionnel de 5-HTP (5-hydroxytryptophane). L’acide aminé 5-HTP est le précurseur immédiat de la sérotonine, un des neuromédiateurs du système nerveux, plus connue sous le nom d’hormone de la bonne humeur.
En effet, la sérotonine favorise les sensations de bien-être, de calme et de sécurité. Elle est également impliquée dans de nombreuses fonctions physiologiques telles que l'appétit, la mémoire, l'apprentissage, la contraction des muscles ou encore la régulation endocrinienne.
La sérotonine est précurseur de la mélatonine, l'hormone naturelle qui prépare au sommeil. L'apport de 5-HTP favorise donc également la production de mélatonine par l'organisme.
Le Griffonia est une plante native de l’Afrique de l’Ouest et centrale qui se développe en savane herbeuse, en lisière de la forêt primaire et le long des côtes du Libéria jusqu’au Gabon.
Le Griffonia est bien connu dans la pharmacopée traditionnelle africaine. C’est seulement depuis les années 1980 que les scientifiques s’intéressent à cette plante et à ses propriétés pour le traitement des troubles de l’humeur.
Les principes actifs majeurs du Griffonia:
5-HTP ou 5-hydroxytryptophane. Les graines en contiennent de 5 à 16%
Le 5-HTP est un acide aminé que notre organisme produit à partir d’un autre acide aminé, le tryptophane (présent dans l’alimentation). Il est un précurseur de la sérotonine, un neurotransmetteur cérébral régulant l’humeur.
5-hydroxytryptamine ou sérotonine. Les graines en contiennent entre 0,1 et 0,2%.
Lectines : les graines de Griffonia en contiennent de nombreuses.
Cyanoglucoside : lithospermoside ou griffonine qui pourrait agir en cas d’anémie.
Huile volatile et coumarines contenues dans les feuilles.
Les parties du Griffonia les plus utilisées en phytothérapie sont les graines. Elles sont récoltées toutes les 6 à 12 semaines. Les graines peuvent être séchées ou soumises à extraction. Le résidu est une poudre gris-blanche ou des cristaux bruns pâles qui contiennent entre 95 et 98% de 5-HTP.
(1) Lemaire PA, Adosraku RK. An HPLC method for the direct assay of the serotonin precursor, 5-hydroxytrophan, in seeds of Griffonia simplicifolia. Phytochem Anal. 2002 Nov-Dec;13(6):333-7. doi: 10.1002/pca.659. PMID: 12494751.
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Composition
Composition des gélules Chlorelle
Pour une gélule de 395mg : Griffonia semences (320mg) micronisée.
Boite de 250 gélules
Une gélule contient environ 30mg de 5-HTP.
Produit en France.
Graines de Griffonia Simplicifolia en gélules. Poudre de plante micronisée pour être rapidement et facilement absorbée.
100% poudre de graines de Griffonia simplicifolia sans aucun additif, ni conservateur. Les graines de griffonia n’ont subi aucune altération, ni par chauffage ou solvant ou tout autre procédé ou ajout pouvant en modifier la bonne qualité.
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Conseils et mode d'emploi
Conseils d'utilisation
2 à 4 gélules par jour au milieu des repas en cure de 1 à 3 mois selon le besoin
Apports journaliers pour 4 gélules : 1,28 g de Griffonia
Contre indications et précautions :
Effets indésirables rares : légers troubles gastro-intestinaux passagers, nausées, possible somnolence. Malgré leur accès libre, je vous conseille de prendre le Griffonia et 5-HTP sous supervision médicale dans les cas particuliers suivants. Combinaison du Griffonia avec le millepertuis ou d’autres antidépresseurs naturels ou chimiques, certains analgésiques et médicaments prescrits dans le cadre de Parkinson.
Risque d'augmentation du taux de sérotonine dans le cerveau : nausées, agitation, tremblements, tachycardie, violents maux de tête.
A éviter en cas d'épilepsie, chez la femme enceinte ou allaitante, chez l’enfant.
Le Griffonia est à proscrire en cas de trisomie (risque de convulsion) ou de sclérodermie, c’est-à-dire maladie auto-immune entraînant un épaississement et durcissement de la peau (risque d’aggravation).
Complément alimentaire. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Ne doit pas être utilisé comme substitut d’un régime alimentaire varié. A tenir hors de la portée des jeunes enfants.
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Avis
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L'avis de Vanessa Bozec, notre Dr en Pharmacie et aromathérapeute
Les propriétés traditionnelles du Griffonia
Rééquilibrant nerveux, antidépresseur. Dans le cadre d’une dépression, le Griffonia est parfois envisagé en remplacement des médicaments IRS - Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine. Le Griffonia est également parfois conseillé dans le cadre d’un certain nombre de troubles, migraines, maux de tête, insomnie, troubles anxieux chez l’adulte et même l’enfant (comme les terreurs nocturnes, attaques de panique, autres problèmes neurologiques). Dans le cas de fibromyalgie, quand les taux de sérotonine chez les patients sont faibles, le Griffonia est parfois utilisé pour soulager les symptômes caractéristiques de la douleur, la rigidité, l’anxiété ou la fatigue.
Régulateur de l'appétit et de la satiété. Le Griffonia peut être conseillé pour la compulsion alimentaire, le surpoids. Il peut aussi agir sur les autres dépendances et addictions.
Dans la pharmacopée traditionnelle africaine le Griffonia est utilisé pour la fièvre des enfants, les problèmes gastriques, la constipation. En usage externe pour les blennorragies, dermatoses, plaies, brûlures voire même en décoction des parties aériennes pour les inflammations oculaires. La mastication des tiges est réputée lutter contre l’impuissance masculine.
Posologie recommandée pour la prise de 5-HTP
Capsules ou gélules, comprimés.
Commencez autour de 100mg/jour de 5-HTP (par exemple 3 gélules titrés à 320mg de Griffonia et 10% de 5-HTP) pour éviter les possibles désagréments gastro-intestinaux.
Dépression : de 50 à 100 mg 3 fois par jour.
Migraine et maux de tête : 300 à 600 mg/jour.
Fibromyalgie : 100mg, 3 fois/jour.
En "coupe faim" : 750 mg à 900 mg par jour.