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Confort digestif & Détox Maladies buccales : une approche naturopathique

Les maladies buccales : une approche naturopathique

La santé bucco-dentaire constitue un pilier fondamental du bien-être général. L'approche naturopathique considère que les problèmes buccaux ne sont pas uniquement des affections localisées, mais souvent le reflet d'un déséquilibre plus profond de l'organisme.

Parmi ces déséquilibres, l'acidification du terrain corporel occupe une place prépondérante. Cette approche holistique vise à rétablir l'équilibre acido-basique du corps pour prévenir et traiter les affections buccales de manière naturelle.

Sommaire

Le terrain acide : facteur déterminant des maladies buccales

Un terrain acide affaiblit les défenses naturelles de la bouche et favorise le développement de pathologies comme les caries, la gingivite ou les aphtes. Lorsque l’organisme est déséquilibré sur le plan acido-basique, la flore buccale se dérègle, l’émail se fragilise et les muqueuses deviennent plus sensibles aux agressions.

Restaurer un pH interne légèrement alcalin est une étape essentielle pour prévenir et traiter durablement les maladies buccales.

Comprendre l'équilibre acido-basique

Notre corps fonctionne idéalement dans un environnement légèrement alcalin, avec un pH sanguin d'environ 7,4. Cependant, l'alimentation moderne, le stress chronique et certains modes de vie tendent à acidifier l'organisme. Cette acidification crée un "terrain" favorable au développement de divers problèmes de santé, notamment au niveau buccal.

Études scientifiques sur le lien acidité-santé buccale

Les recherches scientifiques récentes confirment l'influence de l'acidité sur la santé bucco-dentaire (1) (2) :

  • Une étude publiée dans le Journal of Dental Research (2019) démontre qu'un pH salivaire inférieur à 5,5 augmente considérablement le risque de caries en favorisant la déminéralisation de l'émail.
  • Des recherches menées à l'Université de Göteborg (Suède) ont établi une corrélation entre l'acidité chronique et l'inflammation gingivale.
  • Une méta-analyse publiée dans BMC Oral Health suggère que l'équilibre acido-basique influence directement la composition du microbiome oral.

Les principales affections buccales liées au terrain acide

Lorsque le corps présente un terrain acide, certaines affections buccales deviennent plus fréquentes et plus tenaces. L’acidité perturbe la flore orale, fragilise les tissus et favorise la prolifération de bactéries pathogènes. Comprendre ce lien permet d’agir à la source, en rééquilibrant le terrain pour enrayer durablement ces troubles.

La bouche acidifiée constitue un environnement propice à la prolifération des bactéries cariogènes. Ces micro-organismes, notamment Streptococcus mutans, transforment les sucres en acides qui attaquent l'émail dentaire.

Ce processus s'accentue lorsque le corps présente déjà un terrain acide.

L'acidité systémique favorise l'inflammation des tissus, notamment des gencives.

La gingivite, caractérisée par des gencives rouges et gonflées qui saignent facilement, peut évoluer vers la parodontite, affection plus grave provoquant le déchaussement des dents.

Les études cliniques montrent que les personnes présentant un terrain acide souffrent davantage de ces problèmes inflammatoires.

Les déséquilibres acido-basiques peuvent déclencher ou aggraver les aphtes buccaux. Ces petites ulcérations douloureuses apparaissent souvent en période de stress ou après la consommation d'aliments acidifiants.

À la lumière des nouvelles recherches sur l'axe bucco-intestinal, ces aphtes peuvent également être considérés comme des signaux d'alarme potentiels de troubles intestinaux sous-jacents.

Un terrain acide modifie la flore buccale en favorisant la prolifération de bactéries produisant des composés sulfurés volatils, principaux responsables de la mauvaise haleine.

L'étude sur l'axe bucco-intestinal cite également l'halitose comme l'une des manifestations buccales potentielles des MICI, renforçant le lien entre santé buccale et digestive.

L'axe bucco-intestinal : une perspective émergente

L’axe bucco-intestinal met en évidence les liens directs entre santé buccale et santé digestive. Inflammations, dysbioses et troubles immunitaires circulent entre ces deux zones, révélant un déséquilibre systémique. Cette approche globale invite à traiter la bouche en pensant aussi à l’intestin.

Le lien entre santé buccale et intestinale

Des recherches récentes mettent en lumière l'existence d'un "axe bucco-intestinal", démontrant une relation bidirectionnelle entre les maladies parodontales et les troubles intestinaux. Cette découverte est particulièrement pertinente dans une approche naturopathique qui considère le corps comme un système interconnecté.

Zoom sur une étude récente : "Unravelling the Oral–Gut Axis"

Une étude scientifique intitulée "Unravelling the Oral–Gut Axis: Interconnection Between Periodontitis and Inflammatory Bowel Disease"(3) a exploré en profondeur cette relation bidirectionnelle entre les maladies bucco-dentaires, notamment la parodontite, et les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI), telles que la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique.

Les chercheurs ont identifié plusieurs points essentiels :

  1. Une connexion bidirectionnelle avérée : La cavité buccale et l'intestin partagent des liens anatomiques, microbiologiques et immunologiques significatifs. Les patients atteints de MICI présentent une prévalence accrue de parodontite, et inversement, suggérant un cycle où les pathologies d'une région influencent l'autre.
  2. Mécanismes sous-jacents : Une "hypothèse multi-facteurs" propose que la parodontite pourrait aggraver l'inflammation intestinale via la dysbiose microbienne (déséquilibre du microbiote) et des réactions immunitaires exacerbées.
  3. Manifestations buccales des MICI : Entre 10 et 30% des patients atteints de MICI présentent des manifestations buccales comme des ulcères aphteux, gingivite, parodontite, halitose et glossite atrophique. Ces manifestations peuvent précéder ou accompagner les symptômes intestinaux.

Cette recherche renforce l'approche naturopathique qui prône une vision globale de la santé où l'équilibre d'un système (comme la flore buccale) peut avoir des répercussions sur d'autres systèmes (comme l'intestin). Elle souligne également l'importance d'une prise en charge holistique et multidisciplinaire des affections buccales.

Rééquilibrer le terrain : l'approche naturopathique

Rééquilibrer le terrain en naturopathie repose sur une action en profondeur visant à restaurer l’harmonie interne du corps. Cette approche globale mobilise l’alimentation, la respiration, les plantes et l’hygiène naturelle pour soutenir les mécanismes d’auto-guérison. Elle s’inscrit dans une vision préventive et individualisée, centrée sur les causes plutôt que sur les symptômes.

L'alimentation alcalinisante

Une alimentation équilibrée devrait comporter environ 80% d'aliments alcalinisants et 20% d'aliments acidifiants. Il est important de distinguer les aliments au goût acide (comme le citron) qui ont pourtant un effet alcalinisant une fois métabolisés dans l'organisme.

Les aliments à privilégier

  • Légumes verts : épinards, brocolis, chou kale
  • Fruits frais : pommes, baies, citrons (malgré leur goût acide)
  • Légumineuses : lentilles, pois chiches
  • Oléagineux et graines : amandes, graines de chia
  • Herbes et épices : persil, curcuma, gingembre

Les aliments à limiter ou éviter

  • Sucres raffinés : bonbons, pâtisseries, sodas
  • Produits laitiers : fromages affinés, crème
  • Viandes : particulièrement la charcuterie et les viandes rouges
  • Céréales raffinées : pain blanc, pâtes blanches
  • Aliments industriels transformés ;
  • Café, chocolat et boisson alcoolique : très acidifiant pour l’organisme

La respiration consciente

La respiration joue un rôle crucial dans la régulation du pH sanguin. Une respiration superficielle peut entraîner une accumulation de dioxyde de carbone, acidifiant le sang. À l'inverse, une respiration profonde facilite l'élimination du CO2 et contribue à l'alcalinisation du corps.

Exercices pratiques de respiration

  • Respiration abdominale : 10 minutes par jour, inspirez par le nez en gonflant le ventre, puis expirez lentement par la bouche.
  • Cohérence cardiaque : 5 secondes d'inspiration, 5 secondes d'expiration, pendant 5 minutes, trois fois par jour.
  • Respiration alternée : bouchez une narine, inspirez, puis bouchez l'autre narine pour expirer. Alternez pendant 5 minutes.

L'hygiène buccale naturellement

Bains de bouche alcalins : neutraliser l’acidité buccale

Les bains de bouche alcalins sont une solution simple et naturelle pour rétablir l'équilibre du pH buccal. En neutralisant l’acidité, ils limitent la prolifération des bactéries pathogènes, apaisent les muqueuses irritées et renforcent l’émail dentaire. Intégrés à une routine quotidienne, ils contribuent efficacement à prévenir les inflammations et les désordres bucco-dentaires liés à un terrain acide.

Bicarbonate de soude

Diluez ½ cuillère à café dans un verre d’eau tiède. Ce bain de bouche simple restaure un pH alcalin, limite la prolifération bactérienne et apaise les muqueuses irritées.

Eau salée

Ajoutez 1 cuillère à café de sel marin non raffiné dans un verre d’eau tiède. Ce rinçage désinfecte naturellement et soulage les inflammations légères.

Bain de bouche bio anti-parodontite : action ciblée

Le Bain de bouche bio et naturel "Parodontite" est une réponse naturelle pour préserver la santé des gencives, limiter leur rétraction, apaiser les inflammations (gingivite) et freiner l’évolution du déchaussement dentaire.

Cette synergie de bain de bouche cible la parodontite en combinant 3 huiles essentielles bio aux propriétés anti-infectieuses, régénérantes et apaisantes, dans une base d’huile végétale de sésame connue pour son affinité avec la muqueuse buccale.

  • Ciste ladanifère (Cistus ladaniferus) : Astringente et cicatrisante : resserre les tissus, freine les saignements des gencives, favorise la régénération de la muqueuse. Antihémorragique locale : très utile en cas de gencives qui saignent ou de poches parodontales. Effet réparateur profond : stimule la reconstruction des tissus endommagés par l’inflammation chronique.
  • Tea tree (Arbre à thé) (Melaleuca alternifolia) : Antibactérien majeur : combat les bactéries pathogènes responsables des infections parodontales. Assainissant de la flore buccale : limite la prolifération des germes anaérobies logés sous la gencive. Anti-inflammatoire : apaise les tissus irrités et réduit la propagation de l’infection.
  • Menthe poivrée (Mentha x piperita) : Antalgique local : diminue la sensibilité et les douleurs gingivales. Antiseptique : complète l’action purifiante du tea tree tout en apportant une sensation de fraîcheur durable. Tonique des tissus : stimule la circulation locale et renforce la tonicité gingivale.

Utiliser l’équivalent d’une cuillère à café de cette préparation pure en bain de bouche, deux fois par jour, de préférence après le brossage. Garder en bouche pendant 3 à 4 minutes, puis recracher sans rincer. Procéder par cure de 7 jours, renouvelable si les signes de gingivite persistent, en respectant un minimum de 3 jours de pause entre deux cures.

Bain de bouche huileux (oil pulling) : purification en douceur

L'huile Bain de Bouche Bio pour le "Oil pulling", il aide en usage quotidien, à éliminer toxines et bactéries tout en apportant une sensation de fraîcheur durable. Son action apaisante renforce les gencives, protège les dents et réduit l’inflammation, favorisant ainsi la cicatrisation des petites plaies.

Cette formule de bain de bouche huileux pour oil pulling associe 3 huiles essentielles bio dans une base de sésame désodorisé, pour une action complète sur l’hygiène bucco-dentaire : purification, protection, fraîcheur et équilibre de la flore orale. Une solution douce et efficace pour une bouche saine au quotidien.

  • Arbre à thé (Tea tree) (Melaleuca alternifolia) : Antibactérien large spectre : élimine les bactéries responsables des caries, des gingivites et des infections parodontales. Antifongique : prévient le développement du Candida albicans (mycose buccale). Anti-inflammatoire : calme les muqueuses irritées ou enflammées. Immunostimulant local : renforce la résistance naturelle de la cavité buccale.
  • Menthe poivrée (Mentha x piperita) : Antalgique local : soulage les sensibilités dentaires et gingivales. Antiseptique : aide à limiter la prolifération bactérienne sans déséquilibrer la flore. Effet fraîcheur immédiat : neutralise les mauvaises odeurs et donne une haleine nette. Tonifiant : stimule la microcirculation au niveau des gencives.
  • Citron zeste (Citrus limonum) : Assainissant : aide à équilibrer la flore orale, lutte contre la plaque dentaire. Astringent doux : tonifie les gencives et aide à réduire les saignements. Détoxifiant : soutient l’effet purifiant de l’oil pulling en stimulant le drainage des toxines. Blanchissant naturel : utilisé traditionnellement pour raviver l’éclat des dents (action légère et non abrasive ici, grâce à l’huile).
  • Huile végétale de sésame désodorisée bio : Base idéale pour l’oil pulling : capte les toxines, les bactéries et les résidus logés entre les dents et sous la langue. Anti-inflammatoire naturel : calme les muqueuses et réduit la sensibilité. Nourrissante : protège la bouche de la sécheresse et des micro-lésions.

Mode d’emploi du bain de bouche huileux (oil pulling) :

  1. Prélevez l’équivalent d’une cuillère à café d’huile.
  2. Placez-la en bouche et faites-la circuler lentement pendant 5 à 20 minutes selon votre aisance. Aspirez, mâchez doucement et faites passer l’huile entre les dents, sans jamais l’avaler.
  3. Au terme du temps indiqué, recrachez : l’huile doit être devenue fluide et laiteuse, signe qu’elle a capté toxines et impuretés.
  4. Rincez soigneusement la bouche à l’eau tiède, avec ou sans sel. Terminez par un brossage classique pour parfaire le nettoyage.
  5. À réaliser chaque matin à jeun pour un effet durable et profond.

Solutions naturelles anti microbiennes

Les solutions naturelles antimicrobiennes jouent un rôle essentiel dans l’assainissement de la cavité buccale sans agresser la flore. Extraits végétaux ou huiles essentielles ciblées agissent en synergie pour combattre les bactéries, champignons et virus responsables des inflammations, infections et déséquilibres chroniques. Une réponse douce, mais puissante, pour préserver durablement l’équilibre bucco-dentaire.

Extrait de Pépins de Pamplemousse (EPP)

L'extrait de pépins de pamplemousse (EPP)(4) représente un remède naturel particulièrement puissant pour la santé buccale, reconnu pour ses propriétés antimicrobiennes exceptionnelles.

  • Composition et propriétés : Riche en bioflavonoïdes, en particulier la naringénine et l'hespéridine, l'EPP possède des propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales démontrées scientifiquement.
  • Applications en santé buccale :
    • Gingivite et parodontite : Dilué (5-10 gouttes dans un verre d'eau), l'EPP constitue un bain de bouche efficace contre les bactéries responsables de l'inflammation gingivale et des infections parodontales.
    • Candidose buccale : Ses propriétés antifongiques en font un remède de choix contre le muguet buccal et autres infections à Candida.
    • Ulcérations : L'application locale diluée accélère la cicatrisation des aphtes et autres lésions buccales.
  • Protocole d'utilisation :
    • Bain de bouche quotidien : 5-10 gouttes d'EPP dans 100 ml d'eau, garder 1 minute en bouche puis recracher.
    • Application locale : Pour les lésions spécifiques, appliquer une goutte d'EPP diluée (1 goutte dans 5 gouttes d'eau) directement sur la zone concernée à l'aide d'un coton-tige.
    • Spray buccal : Préparer une solution (5 gouttes pour 20 ml d'eau) dans un flacon spray pour des applications faciles tout au long de la journée.
  • Précautions d'emploi : Toujours utiliser dilué, car l'EPP pur peut irriter les muqueuses. Éviter l'utilisation prolongée (plus de 3 semaines) sans interruption.
Propolis verte

La propolis verte, particulièrement celle d'origine brésilienne (Baccharis dracunculifolia), constitue un trésor thérapeutique pour la santé bucco-dentaire grâce à sa composition unique. (5)

  • Composition et particularités : La propolis verte est exceptionnellement riche en artépilline C, un composé phénolique aux puissantes propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Elle contient également des flavonoïdes, des acides phénoliques et des huiles essentielles.
  • Bénéfices spécifiques pour la santé buccale :
    • Régénération tissulaire : Stimule la cicatrisation des tissus gingivaux endommagés.
    • Protection contre les caries : Inhibe la croissance des bactéries cariogènes, notamment Streptococcus mutans.
    • Action anti-inflammatoire : Réduit l'inflammation gingivale et parodontale.
    • Propriétés anesthésiques locales : Soulage la douleur des aphtes et ulcérations.
  • Formes d'utilisation :
    • Gélules de Propolis verte bio : Prendre 4 à 8 gélules par jour avant les repas.
    • Teinture-mère : 10-15 gouttes diluées dans un verre d'eau tiède pour un bain de bouche antiseptique.
    • Spray buccal : Particulièrement pratique pour cibler les zones spécifiques.
    • Baume régénérant : Application locale sur les gencives enflammées ou les lésions buccales.
    • Propolis à mâcher : Libération progressive des principes actifs dans la cavité buccale.
  • Protocole thérapeutique : Pour les affections buccales chroniques comme la parodontite, une cure de 3 semaines avec application 2 x par jour, suivie d'une semaine de pause avant reprise si nécessaire.
  • Synergie avec l'EPP : L'association de propolis verte et d'extrait de pépins de pamplemousse dans un même bain de bouche (5 gouttes de chaque dans 100 ml d'eau) crée une synergie particulièrement efficace contre les infections buccales résistantes.
Huiles essentielles

En aromathérapie, certaines huiles essentielles(6) se révèlent particulièrement efficaces pour soutenir la santé buccale. Antibactériennes, antifongiques, anti-inflammatoires ou antalgiques, elles permettent de cibler précisément les déséquilibres tout en respectant la flore orale. Utilisées en bain de bouche, en application locale ou sur la brosse à dents, elles offrent une réponse naturelle et complète aux affections les plus courantes de la bouche.

  • Tea tree (Melaleuca alternifolia) : propriétés antiseptiques et antifongiques puissantes, 1 goutte sur un coton tige , à appliquer sur la zone à traiter 3 fois par jour. 
  • Menthe poivrée (Mentha piperita) : rafraîchissante et antibactérienne, 1 goutte dans un verre d'eau pour un bain de bouche.
  • Clou de girofle (Syzygium aromaticum) : analgésique naturel pour les douleurs dentaires, application très localisée, 1 goutte de préférence dilué , 3 fois par jour , en bain de bouche ou appliquer localement du bout des doigts (dilution à 20% dans un HV).
  • Complexe synergique "Dents blanches & Haleine fraîche" : deux Huiles essentielles Bio HECT (Citron zeste et Arbre à thé) pour réveiller la blancheur de vos dents (action anti tartre et anti tâche) et retrouver une haleine fraîche tout en respectant l'émail de vos dents et renforçant l'équilibre de votre flore buccale. Mettre 1 à 2 goutte sur votre brosse à dent, à faire 2 fois par semaine.
Phytothérapie

La phytothérapie apporte des solutions douces et efficaces pour apaiser les troubles buccaux. Infusions, teintures-mères ou extraits de plantes aident à calmer l’inflammation, favoriser la cicatrisation et renforcer les gencives.

  • Sauge officinale (Salvia officinalis) : infusion en bain de bouche pour les gingivites.
  • Calendula (Calendula officinalis) : en teinture-mère diluée pour les aphtes et inflammations.

Plan de traitement naturopathique des affections buccales

Le plan de traitement naturopathique repose sur une approche progressive en trois phases : détoxification, reminéralisation et stabilisation. Chaque étape vise à agir sur les causes profondes des troubles buccaux, en renforçant le terrain, en apaisant les inflammations et en soutenant les défenses naturelles. Cette stratégie globale permet d’accompagner durablement la santé de la bouche tout en rééquilibrant l’organisme dans son ensemble.

Phase de drainage et détoxification

  1. Cure de détoxification saisonnière : 3 semaines de régime principalement végétal, riche en légumes verts et pauvre en aliments acidifiants.
  2. Hydratation alcaline : 1,5 à 2 litres d'eau faiblement minéralisée par jour, éventuellement avec du jus de citron frais.
  3. Plantes de drainage hépatique : radis noir, artichaut, chardon-marie.

Phase de reminéralisation

  1. Apport en minéraux alcalins : légumes verts, amandes, graines de sésame.
  2. Supplémentation naturelle : algues (lithothamne), argile verte.
  3. Bains de bouche : regardez nos solutions en haut.

Phase d'équilibration et maintenance

  1. Alimentation équilibrée : 80% alcalinisante, 20% acidifiante.
  2. Gestion du stress : méditation, cohérence cardiaque, activité physique régulière.
  3. Hygiène buccale naturelle : Dentifrice bio Bee Fresh, Dentifrice Bio LOV'ALOE,  Dentifrice bio à base de Propolis ou d’Aloe vera à utiliser en brossage doux associé à une utilisation quotidienne de bains de bouche naturels.

Soutien à la santé intestinale

À la lumière des découvertes sur l'axe bucco-intestinal, un traitement naturopathique complet devrait également inclure :

  1. Probiotiques spécifiques : souches bénéfiques pour la flore buccale et intestinale.
  2. Prébiotiques : fibres solubles favorisant la croissance des bactéries bénéfiques dans l'intestin.
  3. Plantes anti-inflammatoires : curcuma, gingembre, boswellia.
  4. Traitement de fond avec EPP et propolis verte : En cure de 3 semaines, ces deux actifs naturels contribuent à assainir simultanément la flore buccale et intestinale, renforçant l'équilibre de l'axe bucco-intestinal.

Approche multidisciplinaire

Conformément aux recommandations de l'étude sur l'axe bucco-intestinal, une approche naturopathique éclairée soutient la collaboration entre différents praticiens :

  • Dentistes et parodontologues : pour le suivi et le traitement des affections buccales.
  • Gastro-entérologues : pour l'évaluation et le traitement des troubles digestifs associés.
  • Naturopathes : pour l'accompagnement global et les recommandations sur le terrain.

Cette approche multidisciplinaire permet une prise en charge complète et personnalisée des patients, reconnaissant les interconnexions complexes entre les différents systèmes du corps.

Approche naturopathique et santé buccale : vers une stratégie globale et durable

L'approche naturopathique des maladies buccales s'inscrit dans une vision globale de la santé. En travaillant sur l'équilibre acido-basique du terrain corporel par l'alimentation, la respiration consciente et les soins naturels comme l'extrait de pépins de pamplemousse et la propolis verte, il est possible de prévenir et d'accompagner le traitement des affections buccales. Les récentes découvertes sur l'axe bucco-intestinal renforcent cette approche holistique, soulignant l'importance de considérer les connexions entre santé buccale et digestive.

Cette démarche complémentaire ne se substitue pas aux soins dentaires conventionnels mais les enrichit d'une perspective plus holistique, ciblant les causes profondes plutôt que les seuls symptômes.

Il est recommandé de consulter un naturopathe certifié pour un programme personnalisé, ainsi qu'un dentiste pour le suivi régulier de votre santé bucco-dentaire. Dans certains cas, particulièrement lorsque des troubles digestifs sont suspectés, une consultation avec un gastro-entérologue peut également être bénéfique dans le cadre d'une prise en charge globale.

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LANE SARRAU

Naturopathe certifiée par l’ESN - École de Santé Naturelle (Cartesia), conseillère en Fleurs de Bach, EFT et radiesthésie, je vous accompagne vers une meilleure autonomie en santé.

En tant qu’éducatrice de santé, elle vous aide à mieux comprendre votre corps et à adopter des solutions naturelles adaptées à vos besoins. Grâce à une approche holistique alliant naturopathie aux bases scientifiques et pratiques énergétiques, vous apprenez à préserver votre équilibre physique, émotionnel et spirituel. Bienveillance et écoute sont au cœur de son accompagnement, pour vous guider vers une santé plus harmonieuse et durable. (Instagram: @lanenaturo)

Sources

(1) Kianoush, N., Adler, C. J., Nguyen, K. A., Browne, G. V., Simonian, M., & Hunter, N. (2019). "Bacterial Profile of Dentine Caries and the Impact of pH on Bacterial Population Diversity." Journal of Dental Research, 98(6), 673-682.

(2) Tanner, A. C. R., Kressirer, C. A., Rothmiller, S., Johansson, I., & Chalmers, N. I. (2018). "The Caries Microbiome: Implications for Reversing Dysbiosis." Advances in Dental Research, 29(1), 78-85.

(3) Rosier, B. T., Marsh, P. D., & Mira, A. (2018). "Resilience of the Oral Microbiota in Health: Mechanisms That Prevent Dysbiosis." Journal of Dental Research, 97(4), 371-380.

(4) Cvek, M., Negovetić, L., & Petrović, B. (2018). "Antimicrobial Activity of Grapefruit Seed Extract on Oral Bacteria." Acta Stomatologica Croatica, 52(4), 307-314.

(5) Santos, V. R., Gomes, R. T., Mesquita, R. A., de Moura, M. D. G., França, E. C., de Aguiar, E. G., & Naves, M. D. (2020). "Efficacy of Brazilian Green Propolis in Maintaining Oral Health: A Double-blind Randomized Clinical Trial." Complementary Therapies in Clinical Practice, 39, 101-108.

(6) Livre Le guide Terre vivante des Huiles Essentielles par Françoise Couic-Marinier et Anthony Touboul