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Comment améliorer et faciliter sa digestion naturellement ? Quel remède naturel utiliser pour traiter une brûlure d’estomac ?
Quel remède naturel utiliser pour traiter une brûlure d’estomac ?
Lourdeurs d’estomac, sensation de brûlure, remontées acides…
Le reflux gastro-œsophagien, l’autre nom pour désigner les brûlures d’estomac, est un motif fréquent en consultation en naturopathie.
Audrey et Elodie, nos deux naturopathes certifiées FENA et formées à l'ISUPNAT, vous proposent cet article-conseil pour lutter naturellement contre les maux d'estomac.
Pourquoi j’ai mal à l’estomac ?
L’estomac est un milieu naturellement acide ce qui lui permet de détruire les bactéries et de participer à la digestion des protéines et des graisses par le biais d’enzymes. Les complications surviennent lorsque l’acidité est produite en excès, favorisée par les déséquilibres de notre hygiène de vie.
En effet les excès alimentaires (notamment café/thé/alcool/chocolat/viande rouge/épices), la prise répétée de médicaments favorisent la production en excès d’acide chlorhydrique et peuvent provoquer des sensations de brûlures. Mais le stress et les émotions ont aussi leur part de responsabilité…
L'estomac est le centre de la "digestion émotionnelle"
L’estomac est situé devant le plexus solaire, notre centre des émotions.
Des douleurs chroniques de l’estomac peuvent souvent cacher un déséquilibre émotionnel. D’un point de vue symbolique, l’estomac représente en effet notre capacité à accepter les situations que nous rencontrons dans notre vie. Une situation que nous subissons, que nous n’acceptons pas, peut ainsi "rester sur l’estomac" et nous avons "du mal à digérer" nos émotions.
Alors que faire au quotidien pour être mieux dans son estomac ?
- Mastiquer : cela peut sembler basique, et pourtant un grand nombre d’entre nous ne prennent pas le temps de le faire. L’estomac digère les aliments en produisant des sucs gastriques et des contractions. Vous lui facilitez le travail en mastiquant longuement (idéalement 20 fois chaque bouchée), il réceptionnera alors une bouillie ce qui lui permettra de moins se fatiguer ;
- Soigner son alimentation : privilégier des fruits et légumes frais et cuits à la vapeur douce. Réduire la consommation d’aliments acides – café/thé/chocolat/viandes rouges/agrumes/épices ;
- Eviter de boire de l’eau pendant les repas : cela diluera les sucs gastriques et demandera à l’estomac de produire plus d’acidité pour digérer les aliments ;
- Eviter la consommation de fruits à la fin des repas qui provoque des fermentations ;
- Bouger : l’exercice physique mobilise le diaphragme. Sollicité, ce muscle va masser naturellement l’estomac contribuant ainsi à sa motilité et son bon fonctionnement ;
- Se relaxer : respirer, méditer, le yoga, prendre un bon bain chaud… ou pratiquer tout simplement une activité qui nous détend.
Quelques recettes naturelles pour éteindre l’incendie stomacal :
Vinaigre de cidre
Pour soulager instantanément les brûlures : le vinaigre de cidre. Mettre 2 cuillerées à café dans un verre d'eau et boire, en préventif ou en curatif. L'effet est, en général, très rapide.
Camomille
Des infusions de camomille entre les repas réduiront l’acidité de l’estomac.
Utiliser les huiles essentielles pour rééquilibrer son ventre
Les huiles essentielles rééquilibrant la sphère gastro intestinale : les huiles essentielles de menthe poivrée, basilic exotique, de coriandre, de camomille romaine, de gingembre sont aussi efficaces, diluées dans de l’huile végétale.
Par voie orale : en cure de 3 semaines.
Par voie externe : appliquer le mélange en massage sur la zone de l’estomac.
Retrouvez notre huile de soin Maux d'Estomac prête à l'emploi, avec une synergie d'huiles essentielles deMenthe poivrée, Basilic exotique, Camomille romaine, Marjolaine à coquille, Coriandre et de Gingembre. Mélangée à de l'huile végétale de Sésame désodorisée bio.
Cure intensive de démarrage : 2 pipettes (=2ml) 3 fois/jour pendant 5 jours de préférence après le repas.
Cure relais rôle de protection : 2 pipettes 1 fois / jour de préférence le soir en cure de 3 semaines/ mois.
Conseils de phytothérapie pour vous aider contre les maux d'estomac
Pour lutter contre l’inflammation : une cure de curcuma bio. La curcumine préserve l’estomac en favorisant la sécrétion de mucus protecteur de la muqueuse stomacale.
Pour protéger et reminéraliser : une cure de lithothamne. La poudre de cette algue calcifiée, donc très alcaline, protège la muqueuse de l’estomac comme un pansement gastrique. En cure de 21 jours.
Pour dénouer les nœuds émotionnels : la gemmothérapie est intéressante, utilisez le bourgeon de figuier. Il régule les sécrétions stomacales et tranquillise l’esprit.
Faites vous accompagner par nos naturopathes avec une consultation en ligne
Pour aller plus loin, avoir des recommandations personnalisées et être au top de votre confort digestif ou sur tout autre problématique santé, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une consultation de naturopathie en ligne avec nos naturopathes certifiées.
A vous de jouer !
Audrey Arène
Naturopathe et réflexologue plantaire à Montreuil, proche de Paris. Certifiée ISUPNAT et FENA, elle vous accompagne pour retrouver de façon durable un équilibre physique et émotionnel. Elle est spécialisée en gynécologie naturelle, en accompagnement des troubles du cycle et des pathologies féminines, et organise des cercles de femmes sur Paris et Marseille. Pour en savoir plus sur l'auteure, lire sa fiche auteure.
Naturopathe Iridologue à Marseille, spécialiste du féminin. Certifiée ISUPNAT et FENA, elle vous accompagne vers plus d’autonomie vis-à-vis de votre bien être physique et émotionnel. Formée à l'olfactothérapie, elle utilise les propriétés énergétiques des huiles essentielles pour retrouver l’équilibre psycho-émotionnel. Pour en savoir plus sur l'auteure, lire sa fiche auteure.