VISAGE
CORPS
CHEVEUX
Bien être &
Santé
Famille
HOMME
Maison &
Animaux
Aroma en
cuisine
Aroma à faire
soi-même
Conseils
aroma
PROMOS
Stress, anxiété et sommeil Les huiles essentielles pour un massage relaxant
Les conseils de notre pharmacienne pour choisir les bonnes huiles essentielles pour des massages relaxants.
Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, le stress est hélas devenu une partie intégrante de notre vie quotidienne. Heureusement, la nature nous offre une solution à portée de main pour combattre ce problème : les huiles essentielles. Ces dernières, utilisées depuis des millénaires pour leurs multiples bienfaits, sont un allié précieux pour apaiser le corps et l'esprit. Dans cet article, notre pharmacienne vous guide à travers l'univers des huiles essentielles et vous conseille sur leur utilisation pour des massages relaxants.
Vous découvrirez comment choisir la bonne huile en fonction de vos besoins, comment doser correctement pour obtenir l'effet souhaité, et quels sont les précautions à prendre pour les femmes enceintes. De plus, nous vous offrons des astuces pour calculer les concentrations. Professionnel ou amateur, ces conseils vous aideront à profiter pleinement des bienfaits des huiles essentielles.
Quelle est l'huile essentielle la plus appropriée pour des massages relaxants ?
Etant magnétiseuse, je me sers d’huiles essentielles depuis plusieurs années.
A ce jour beaucoup de mes clients se plaignent de douleurs musculaires dues au stress. J’aimerai savoir qu’elle est l’huile essentielle la plus appropriée pour des massages relaxants ?
5 huiles essentielles bio relaxantes
Voici une petite liste non exhaustive d’huiles essentielles courantes ayant à la fois des propriétés relaxantes sur le système nerveux central (action anti stress) et myorelaxantes (décontracturantes musculaires) :
- Huile essentielle bio de Lavande vraie (Lavandula angustifolia) ;
- Huile essentielle bio de lavandin super (Lavandula hybr clone super) ;
- Huile essentielle bio de Litsée ou Verveine citronnée (Litsea cubeba) ;
- Huile essentielle bio d’Eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora) ;
- Huile essentielle bio de Ravintsara (Cinamomum camphora).
Comment doser les huiles essentielles pour un massage relaxant ?
Utiliser crème à l’aloe vera et huile essentielle sur le visage.
Selon la personne (vérifier qu’il n’y ait pas d’aversion pour certaines odeurs) et son profil (vérifier les contre indications: âge, grossesse, allergie, pathologies…) vous pouvez utiliser ces huiles essentielles seules ou en synergie (mélange de 2 à 3 huiles essentielles pour potentialiser leurs actions).
De plus, pour avoir une action à la fois sur le système nerveux et musculaire, la concentration en huiles essentielles se situe entre 5 et 10% par voie cutanée en massage dans une ou plusieurs huiles végétales bio comme de l’huile de Sésame Bio, huile de Noyaux d’Abricot bio ou huile d’Amande douce bio.
Cependant, si le massage cutané est pratiqué sur tout le corps (surface plus étendue), il vaut mieux par précaution que la concentration en huiles essentielles ne dépasse pas 5%.
Quelles huiles essentielles utiliser chez la femme enceinte ?
Pour finir, chez la femme enceinte, il est possible d’utiliser certaines huiles essentielles comme la lavande vraie, la litsée citronnée et le ravintsara mais seulement à partir du 4 ème mois de grossesse (pendant les 3 premiers mois de grossesse, il faut éviter toute utilisation d’huiles essentielles par principe de précaution) avec une concentration en huiles essentielles de 1% à 3% grand maximum par voie cutanée.
Consultez notre page conseil : Comment les femmes enceintes peuvent utiliser les huiles essentielles pendant la grossesse ?
Comment calculer les concentrations ?
Pour votre information: 1ml = 25 gouttes d’huile essentielle (par exemple pour 100 ml d’huile végétale bio ou 100ml de base neutre bio de massage. Pour avoir une concentration à 5%, il faudra 5ml d’huiles essentielles soit 125 gouttes).
Consultez notre page Tutoriel DIY de conversion % ml gr.
D'autres articles qui pourraient vous intéresser :
Diplômée de la faculté de Rennes, 15 ans d'expérience comme pharmacienne assistante dans plusieurs officines, en Bretagne, à Paris puis dans les Cévennes. Passionnée par l'aromathérapie, elle exerce comme pharmacienne pour le laboratoire d'aromathérapie Vanessences.fr qu'elle a cofondé. Pour en savoir plus sur l'auteure, visitez son blog.