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Portail conseils Guide des huiles végétales  Huile de sésame cheveux : bienfaits, usages et précautions

Huile de sésame pour les cheveux : le soin naturel que vos cheveux vont adorer

Cheveux ternes, cassants ou qui frisottent à la moindre goutte d’humidité ?

Beaucoup misent sur des soins chimiques agressifs… alors qu’une solution simple, naturelle et efficace reste souvent ignorée : l’huile de sésame.

  • Riche en sésamine, vitamine E et acides gras essentiels, elle nourrit la fibre capillaire, protège la couleur, apaise le cuir chevelu et renforce les longueurs.
  • Utilisable sur cheveux secs, bouclés, crépus, blancs ou colorés, elle s’adapte à toutes les textures.
  • Elle agit en synergie avec d’autres huiles et extraits végétaux pour créer des soins ciblés et performants.

Vanessa Bozec, docteur en pharmacie et experte en aromathérapie, vous guide pour utiliser l’huile de Sésame pour vos cheveux.

Sommaire

Que contient vraiment l’huile de sésame ? Zoom sur sa composition précieuse

Extraite des graines du Sesamum indicum, l’huile de sésame est une huile végétale riche, dense, aux propriétés encore peu exploitées dans les soins capillaires. Sa richesse biochimique lui confère une action multi-cibles pour les cheveux.

Un profil lipidique équilibré

L’huile de sésame affiche une excellente affinité avec le sébum naturel, ce qui la rend particulièrement biocompatible avec le cuir chevelu.

Voici les pourcentages moyens de ses acides gras essentiels :

  • Acide linoléique (oméga-6) : environ 40 à 50%. Apporte souplesse et limite la perte en eau
  • Acide oléique (oméga-9) : environ 35 à 45 %. Protège et renforce la fibre
  • Acide palmitique & stéarique : environ 10 à 15 %. Effet gainant et nourrissant

Ce ratio confère à l’huile de sésame un excellent pouvoir de pénétration, sans effet occlusif.

Des antioxydants puissants : la sésamine en vedette

Plus qu’une simple huile hydratante, l’huile de sésame se distingue par la présence de lignanes spécifiques, rares dans le monde végétal :

  • Sésamine : Effet protecteur contre l’oxydation de la mélanine (cheveux blancs prématurés)
  • Sésamoline : Renforce la stabilité de l’huile, freine le rancissement
  • Sésamol & sésaminol : Propriétés antioxydantes majeures, effet barrière UV naturel

On y retrouve aussi :

  • Vitamine E (tocophérols) : protège les membranes cellulaires
  • Bêta-carotène (précurseur de la vitamine A) : favorise la régénération du cuir chevelu

Huile vierge ou toastée ? Une différence qui change tout

Deux versions coexistent, mais seule l’huile vierge pressée à froid non toastée est adaptée à un usage capillaire :

Type d’huile Procédé Intérêt capillaire
Vierge, pressée à froid Extraction douce Conserve tous les actifs
Toastée Chauffée > 100°C Détruit les lignanes & vitamines

Privilégier une huile certifiée BIO, désodorisée et non raffinée, pour bénéficier pleinement de ses bienfaits.

L’huile de sésame fonctionne-t-elle vraiment ? Ce que dit la science

Les promesses autour de l’huile de sésame attirent beaucoup de monde, surtout lorsque l’on parle de chute, de fibre fragilisée ou de premiers cheveux blancs. Entre traditions ayurvédiques, retours d’expérience et discours marketing, difficile de savoir ce qui repose sur des preuves solides ou sur de simples impressions. La recherche apporte pourtant quelques réponses précises : certaines molécules du sésame ont été isolées, observées et testées en laboratoire, ce qui permet d’y voir plus clair.

Les effets documentés

Une étude conduite par Jiradej Manosroi et al. (2015) a isolé la lignane sésamine des graines de Sesamum indicum et étudié.

Son activité inhibitrice de la 5α‑réductase (enzyme impliquée dans l’alopécie) : à 0,1 mg/ml, la sésamine a montré une inhibition d’environ 37,4 % du contrôle, supérieure à celle du finastéride standard (~1,54×).

Son effet sur la mélanogenèse (production de mélanine) : elle a augmenté la quantité de mélanine et l’activité tyrosinase respectivement de ~26,6 % et ~39,4 % dans un modèle cellulaire B16F10.

Ses propriétés antioxydantes : IPC50≈0,83 mg/ml pour l’inhibition de la peroxydation lipidique, ce qui suggère un potentiel protecteur contre le stress oxydatif.

Autre étude (Shi et al., 2022) : les lignanes du sésame (sésamine, sésamolin, sésamol) ont montré une réduction du stress oxydatif et une régulation du métabolisme lipidique dans des cellules hépatocytaires. Bien que ce ne soit pas un modèle capillaire, cela souligne leur fort potentiel antioxydant .

Ce que cela signifie pour les cheveux

Grâce à sa capacité à inhiber la 5α‑réductase, la sésamine pourrait ralentir la chute de cheveux d’origine androgénique.

Par son action sur la mélanogenèse, elle peut apporter un effet préventif sur le grisonnement prématuré des cheveux (mais sans certitude de repigmentation complète).

L’effet antioxydant permet de protéger le cuir chevelu et la fibre capillaire des agressions (UV, pollution, radicaux libres).

Limites à connaître

Toutes les études citées sont in vitro ou sur modèles cellulaires ; il manque des essais cliniques robustes chez l’être humain pour confirmer l’efficacité en usage topique.

L’étude de Manosroi indique que la sésamine “exhibits all investigated activities lower than the standards” : elle est moins puissante que certains médicaments de référence

Le pourcentage de sésamine présent dans l’huile de sésame vierge varie fortement selon le procédé de pression, la provenance, la conservation ; donc tous les produits ne sont pas équivalents.

Concernant la repigmentation des cheveux blancs : une publication spécialisée conclut que l’huile de sésame ne peut pas repigmenter les cheveux déjà blancs, mais peut ralentir ce phénomène.

Ce qu’en conclut la docteure Vanessa Bozec

En tant que pharmacienne et aromathérapeute, je considère que l’huile de sésame est un soin prometteur pour les cheveux : nourrissante, protectrice, et soutenue par des mécanismes scientifiques intéressants.

Toutefois, il est impératif de garder une attente réaliste : elle ne remplace pas un traitement médical contre la chute sévère ni un dispositif professionnel. Elle s’inscrit comme soin complémentaire, à condition d’être utilisée correctement (qualité, protocole, régularité).

Comment utiliser l’huile de sésame selon votre type de cheveux ? (Guide ultra détaillé)

L’huile de sésame offre des réponses ciblées à des problématiques très différentes selon la nature du cheveu. Son profil lipidique équilibré la rend polyvalente, mais encore faut-il adapter le mode d’application, la fréquence et les synergies.

Pourquoi l’huile de sésame est adaptée

  • Proche du film lipidique naturel
  • Pénètre rapidement sans effet gras persistant
  • Protège contre les agressions thermiques et mécaniques

Application recommandée

  • Bain d’huile hebdomadaire : appliquer 1 à 2 cuillères à soupe sur cheveux secs, masser longueurs et pointes
  • Envelopper dans une serviette chaude pendant 30 à 60 minutes, puis faire un shampoing doux
  • En soin quotidien : 2 à 3 gouttes chauffées dans les mains et réparties sur les pointes

Astuce pro : Ajouter 1 goutte d’huile essentielle de Bois de Hô pour renforcer la régénération capillaire

Pourquoi l’huile de sésame est utile

  • Apporte de la souplesse et discipline sans alourdir
  • Restaure la cohésion lipidique des écailles

Protocole conseillé

  • Soin scrunch quotidien : chauffer quelques gouttes entre les mains, presser les mèches en remontant vers les racines
  • Masque réparateur 1 fois/semaine : huile de sésame + beurre de karité + huile de ricin (parts égales), pause 1h sous charlotte

Résultats attendus :

  • Boucles plus définies
  • Moins de casse
  • Réduction des frisottis

Pourquoi elle est stratégique

  • Riche en antioxydants (sésamol, sésamine)
  • Lutte contre le stress oxydatif, responsable du jaunissement

Routine conseillée

  • Soin protecteur 2 fois/semaine : appliquer sur cheveux humides avant séchage
  • Synergie anti-oxydante : huile de sésame + hydrolat de camomille romaine en lotion (50/50)

À associer avec des poudres végétales comme le henné blond ou la camomille pour raviver les reflets sans coloration chimique

Précautions à connaître : L’huile de sésame ne fait pas dégorger la couleur, mais son usage doit être ajusté

Mode d’utilisation

  • En soin pré-shampoing uniquement, pas en leave-in
  • Appliquer sur les longueurs 30 minutes avant le lavage, puis rincer et laver avec un shampoing sans sulfate

Bonus : Apporte un effet “brillance miroir” sans altérer les pigments

Objectif : définition sans alourdir

Méthode recommandée : Méthode LOC (Liquid–Oil–Cream) :

  1. Hydrolat d’ylang-ylang
  2. Huile de sésame (quelques gouttes)
  3. Crème coiffante naturelle sans silicone

Effet immédiat

  • Boucles rebondies
  • Moins d’électricité statique

Pourquoi elle agit efficacement

  • Effet anti-inflammatoire doux
  • Nourrit sans obstruer les pores

Protocole d'apaisement :

  • Massage 2x/semaine : huile de sésame + 1 goutte HE camomille romaine, masser doucement le cuir chevelu humide
  • Laisser poser 20 minutes, rincer puis shampoing neutre

À éviter : Application quotidienne sans rinçage sur cuir chevelu à tendance grasse

Protocoles d’application : comment tirer le meilleur de votre huile de sésame ?

La clé d’un soin efficace réside autant dans la qualité de l’huile choisie que dans le protocole d’utilisation. Voici les méthodes validées pour intégrer l’huile de sésame dans une routine capillaire performante, sans effet gras ni surcharge.

Pour qui ? Cheveux secs, abîmés, frisés, blancs ou traités chimiquement

Objectif : réparer, nourrir, renforcer

Étapes :

  1. Appliquer 1 à 2 cuillères à soupe d’huile de sésame sur cheveux secs
  2. Masser le cuir chevelu 5 minutes en mouvements circulaires
  3. Répartir sur les longueurs et pointes
  4. Envelopper dans une serviette chaude ou sous charlotte
  5. Temps de pause recommandé :
    • 30 minutes pour un soin express
    • 1 à 2 heures pour un soin profond
    • toute la nuit si toléré, sur taie d’oreiller protégée
  6. Rincer avec un shampoing doux sans sulfate

Pour qui ? Cheveux ternes, poreux ou électriques

Objectif : regonfler la fibre, préparer au coiffage

Protocole :

  1. Appliquer quelques gouttes sur cheveux humides (pas détrempés)
  2. Masser légèrement
  3. Ne pas saturer les longueurs (risque d’effet “carton”)
  4. Attacher en tresse souple ou chignon bas
  5. Laver le matin ou juste rincer si effet léger souhaité

Pour qui ? Cheveux fins, sensibilisés ou bouclés

Objectif : protection thermique, anti-frisottis, brillance

Mode d’emploi :

  • Chauffer 2 à 3 gouttes dans la paume des mains
  • Appliquer uniquement sur les pointes ou les mèches exposées
  • Idéal après le coiffage ou en finition brushing naturel

Selon le besoin capillaire, combiner avec :

  • HV Ricin : pour la pousse (1:1)
  • HV Jojoba : pour cuir chevelu gras (1:1)
  • HE Bois de Hô : anti-chute et régénérante (1 goutte pour 5 ml)
  • HE Ylang-Ylang : brillance et régulation séborrhéique (1 goutte pour 5 ml)

Toujours faire un test cutané au pli du coude avant toute première application contenant une huile essentielle.

Recettes maison à base d’huile de sésame (du plus simple au plus pro)

L’huile de sésame s’utilise seule ou en synergie avec d’autres actifs naturels pour cibler des problématiques précises. Voici quatre formules hiérarchisées selon le niveau d’expertise, les besoins et le temps disponible.

Niveau débutant : Soin express hydratant

Objectif : Cheveux doux, brillants, sans frisottis

Fréquence : Quotidien ou après-shampoing

Ingrédients :

  • 1 cuillère à café d’huile de sésame vierge (pressée à froid)
  • 3 gouttes d’hydrolat de rose (ou eau florale de camomille)

Utilisation : Verser dans la paume, mélanger, appliquer sur les pointes légèrement humides. Ne pas rincer.

Niveau intermédiaire : Masque nutritif spécial cheveux très secs

Objectif : Réparation profonde, gainage

Fréquence : 1 fois/semaine

Ingrédients :

  • 1 cuillère à soupe d’huile de sésame
  • 1 cuillère à soupe de beurre de karité fondu
  • 5 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang (facultatif mais recommandé)

Préparation : Mélanger jusqu’à texture homogène. Appliquer sur les longueurs. Laisser poser 1h sous serviette chaude. Rincer et faire un shampoing doux.

Niveau avancé : Soin fortifiant anti-chute & anti-blanc

Objectif : Stimuler la pousse et protéger les pigments

Fréquence : 2 fois/semaine, en cure de 1 mois

Ingrédients :

  • 1 cuillère à soupe d’huile de sésame
  • 1 cuillère à soupe d’huile de ricin
  • 3 gouttes d’huile essentielle de Bois de Hô
  • 1 goutte d’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas

Utilisation : Appliquer raie par raie sur cuir chevelu et longueurs. Masser 5 minutes. Temps de pose conseillé : 45 minutes à 1h. Faire un shampoing doux.

Soin quotidien sans rinçage : Brillance et protection UV

Objectif : Protéger les cheveux exposés (soleil, pollution, sèche-cheveux)

Fréquence : Quotidien ou avant exposition

Ingrédients :

  • 5 ml d’huile de sésame
  • 5 ml d’huile de jojoba
  • 3 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine

Utilisation : Verser 3 à 5 gouttes sur les mains, répartir sur les longueurs. Ne pas surdoser.

Quels résultats attendre ? Et dans combien de temps ?

L’huile de sésame agit de manière progressive. Les effets visibles dépendent de la régularité d’utilisation, du type de cheveux et de la qualité de l’huile utilisée. Voici un aperçu réaliste des bénéfices observables dans le temps.

Semaine 1 à 2 : premiers signes d’amélioration

  • Moins de frisottis
  • Cheveux plus souples au toucher
  • Pointes moins rêches
  • Cuir chevelu apaisé après les premières applications ciblées

Semaine 3 à 4 : effets visibles sur la texture

  • Brillance plus homogène sur les longueurs
  • Boucles ou ondulations mieux définies
  • Réduction des démangeaisons si application cuir chevelu

Semaine 6 à 8 : effet restructurant en profondeur

  • Moins de casse au démêlage
  • Fibre renforcée, aspect plus dense
  • Ralentissement visible du jaunissement des cheveux blancs (si protocole antioxydant suivi régulièrement)
  • Croissance plus harmonieuse chez les profils à chute saisonnière

Mythes à écarter

  • L’huile de sésame ne repigmente pas les cheveux blancs déjà installés
  • Elle ne fait pas pousser les cheveux plus vite seule : elle crée un environnement favorable à la pousse, mais ne modifie pas le cycle pilaire
  • Elle ne remplace pas un traitement médical en cas de chute sévère (alopécie androgénétique ou hormonale)

Suivre sa progression

Utiliser un journal capillaire ou prendre une photo tous les 15 jours permet d’observer l’évolution réelle : éclat, texture, gain de densité visuelle.

Huile de sésame : est-ce vraiment pour tout le monde ? Précautions à connaître

Précautions à connaître avant d’en faire un soin capillaire régulier. Bien que naturelle, l’huile de sésame n’est pas exempte de contre-indications. Certaines précautions s’imposent pour garantir un usage sûr et adapté.

Allergie au sésame : la première chose à vérifier

L’huile de sésame est extraite de graines riches en allergènes alimentaires connus.

Une allergie digestive ne signifie pas systématiquement une allergie cutanée, mais le risque existe.

Test cutané conseillé :

  • Déposer 1 goutte au pli du coude, laisser poser 6h sans laver.
  • Surveiller l’apparition d’un érythème, démangeaison ou chaleur locale.

Pas d’usage systématique chez les bébés et jeunes enfants

Le cuir chevelu des enfants est plus perméable : on privilégie les huiles très douces (abricot, amande douce).

L’huile de sésame peut convenir à partir de 6 ans, à condition d’être utilisée seule, sans huiles essentielles.

Femmes enceintes et allaitantes : usage possible avec prudence

Aucune contre-indication formelle en application capillaire pure sans huiles essentielles.

Éviter les mélanges avec des HE à effet hormonal (cèdre, sauge, etc.).

Toujours demander un avis médical en cas d’antécédent allergique.

Terrain épileptique ou pathologies cutanées chroniques

Pas de propriété neurotoxique connue pour l’huile de sésame pure.

Éviter les applications avec huiles essentielles mal dosées.

En cas de dermatite ou cuir chevelu réactif, privilégier une huile désodorisée et bien conservée.

À éviter dans ces cas :

  • Allergie connue au sésame (alimentaire ou cutanée confirmée)
  • Chimiothérapie en cours (demander un avis médical préalable)
  • Traitement dermatologique avec prescription topique (acné, psoriasis, etc.)

Quelle huile choisir ? Nos conseils pour éviter les mauvaises surprises

Toutes les huiles de sésame ne se valent pas. Certaines perdent l’essentiel de leurs actifs au cours du processus de fabrication. D’autres, mal conservées, peuvent s’oxyder rapidement. Voici les critères à vérifier avant d’acheter.

Les 4 critères à exiger

  • Pression à froid uniquement : Ce procédé préserve les acides gras essentiels et les lignanes (sésamine, sésamoline). Mention “vierge” ou “extra-vierge” à privilégier.
  • Origine biologique certifiée : Absence de résidus de solvants ou pesticides. Labels fiables : Cosmos Organic, Nature & Progrès, AB France
  • Désodorisée naturellement (par filtration douce) : L’huile brute a une odeur de sésame grillé : désagréable pour certains usages. Le processus ne doit pas impliquer de chaleur ou de solvant
  • Conditionnement en flacon en verre ambré : Protection contre l’oxydation (lumière + air). Éviter les contenants plastiques transparents.

Signes d’une huile altérée

  • Odeur rance ou inhabituelle
  • Couleur trouble ou aspect épais
  • Sensation de film collant sur la peau

Dans ce cas : ne pas utiliser, même en bain d’huile.

L’huile végétale de Sésame désodorisée bio vanessences.fr sélectionnée par notre Docteur en pharmacie aromathérapeute répond à tous ces critères de qualité et de traçabilité. 

Comparatif express : huile de sésame VS coco, ricin, argan, jojoba

Chaque huile végétale possède ses spécificités : texture, pénétration, affinité avec le cheveu, objectifs ciblés. Ce tableau comparatif permet de visualiser rapidement les points forts et les limites de l’huile de sésame en contexte.

Tableau comparatif synthétique

Critères Sésame Coco Ricin Argan Jojoba
Cheveux secs ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐
Protection antioxydante ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐ ⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐
Cheveux fins (non alourdissant) ⭐⭐⭐ ⭐ ⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐⭐
Action anti-jaunissement ⭐⭐⭐⭐ ⭐ ⭐ ⭐⭐ ⭐
Cuir chevelu sensible ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐ ⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐
Favorise la pousse ⭐⭐ ⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐ ⭐⭐
Non comédogène (cuir chevelu) ⭐⭐⭐⭐ ⭐ ⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐⭐
Rapidité de pénétration ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐ ⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐⭐
Texture au toucher Fluide Grasse Épaisse Soyeuse Sèche

À retenir

  • Huile de sésame = polyvalence :
    • Très bon équilibre entre nutrition, légèreté, tolérance cutanée
    • Particulièrement indiquée pour les cheveux blancs, ternes ou exposés
  • Huile de coco = très nourrissante mais comédogène
    • Peu adaptée aux cuirs chevelus sensibles ou aux cheveux fins
  • Huile de ricin = stimulante mais très épaisse
    • À diluer systématiquement (sésame est une excellente base)
  • Huile d’argan = nourrissante et protectrice
    • Idéale pour cheveux colorés, mais plus onéreuse
  • Huile de jojoba = régulatrice séborrhéique
    • Convient aux racines grasses, parfaite pour cuir chevelu mixte

FAQ Vraiment utile : tout ce que vous vous demandez sur l’huile de sésame cheveux

Non. L’huile de sésame ne modifie pas le rythme naturel du cycle pilaire. En revanche, elle :

  • améliore l’environnement du follicule (souplesse, oxygénation du cuir chevelu)
  • réduit la casse, ce qui donne l’illusion d’une pousse plus fluide

Non. Elle ne repigmente pas les cheveux déjà blancs. La sésamine peut ralentir le stress oxydatif responsable du blanchiment prématuré. À long terme, elle soutient la protection de la mélanine naturelle, mais elle n’agit pas comme une teinture.

Oui, si l’huile est :

  • de qualité cosmétique, pressée à froid
  • utilisée en petite quantité
  • appliquée sur cuir chevelu non gras et non irrité

Prévoir une protection (taie d’oreiller ou serviette).

Elle ne modifie pas la densité capillaire, mais :

  • gomme l’effet “cheveu plat” en renforçant la gaine
  • améliore la texture par effet lissant sans alourdir (si utilisée avec parcimonie)

Uniquement en prévention, via :

  • son effet antioxydant (sésamol)
  • sa richesse en acides gras essentiels (favorise l’élasticité du cuir chevelu)
  • Ne remplace pas un traitement médical pour chute hormonale ou sévère.

Pour une huile BIO, désodorisée, vierge :

  • Compter entre 12 et 18 € les 100 ml
  • À usage capillaire régulier (1 à 2 fois/semaine), un flacon peut durer 2 à 3 mois
  • 1 à 2 semaines : cheveux plus doux, moins ternes
  • 1 mois : meilleur contrôle du frisottis, brillance
  • 2 mois et plus : effet sur la casse, gainage, uniformité de texture
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Vanessa Bozec

Diplômée de la faculté de Rennes, 15 ans d'expérience comme pharmacienne assistante dans plusieurs officines, en Bretagne, à Paris puis dans les Cévennes. Passionnée par l'aromathérapie, elle exerce comme pharmacienne pour le laboratoire d'aromathérapie Vanessences.fr qu'elle a cofondé. Pour en savoir plus sur l'auteure, lire sa fiche auteure.