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Comment utiliser l’huile essentielle de Thym thymol, ses bienfaits ?
L’huile essentielle de thym à thymol est une puissante anti infectieuse large spectre qui s’utilise surtout par voie orale mais avec parcimonie, toujours diluée et dont l’utilisation est réservée à des pathologies infectieuses récurrentes..
Elle possède des propriétés et indications similaires à celles du Thym à linalol, cependant, l’huile essentielle de Thym à thymol, riche en phénols, est à utiliser avec prudence en respectant ses nombreuses contre indications et précautions d’emploi liées à sa neurotoxicité et hépatotoxicité.
Sommaire
- L'huile essentielle de Thym à thymol
- Propriétés de HE Thym à thymol
- Indications d'usage de HE Thym à thymol
- Voies d'administration possible de HE Thym à thymol
- Contre indications de HE Thym à thymol
- Recettes DIY de notre Docteur en pharmacie
- Vidéo conseil sur HE Thym à thymol
- Autres HE de thym
- Autres usages de Thym
L'huile essentielle de thym à thymol
L’huile essentielle de Thym à thymol possède des propriétés et indications similaires à celles du Thym à linalol, cependant, l’huile essentielle de Thym à thymol, riche en phénols, est à utiliser avec prudence en respectant ses nombreuses contre indications et précautions d’emploi liées à sa neurotoxicité et hépatotoxicité.
Nom(s) : Thym à thymol, Thym vulgaire à thymol, Thym rouge, Thym vulgaire, Thym commun, Farigoule
Nom botanique : Thymus vulgaris thymoliferum ou Thymus vulgaris CT thymol
Famille botanique : Lamiaceae.
Origine : Espagne, France.
Partie distillée : Sommité fleurie.
Mode d'obtention : Distillation à la vapeur d'eau des fleurs et des feuilles du Thymus vulgaris thymoliferum, Lamiacées.
Rendement : 3% à 4%
Apparence : Liquide mobile de couleur jaune à rouge.
Odeur : Aromatique, phénolique avec un fond légèrement épicé
Thymus vulgaris thymoliferum ou thymus vulgaris CT thymol
Huile essentielle BIO HECT
Chémotype de l'huile essentielle de Thym à Thymol
L’huile essentielle de Thym à thymol possède une odeur aromatique, phénolique avec un fond légèrement épicé. Sa couleur peut varier du jaune au rouge. Une HE de Thym à thymol de qualité contient :
- Thymol : va 35,0-55,0%
- p-Cymène : va 14,0-28,0%
- Carvacrol : va 0,5-5,5%
- Linalol : va 0,5-6,5%
- γ-Terpinène : va 4,0-13,0%
- β-Caryophyllène : va 0,5 4,0%
- β-Myrcène : va 1,0-2,8%
Nous vous recommandons d’utiliser de l’huile essentielle de Thym à thymol issue de l’agriculture biologique et chémotypée HECT, cultivée et distillée en Espagne ou en France.
Les propriétés de l'huile essentielle de thym à thymol
L’huile essentielle de Thym à thymol est une puissante anti infectieuse large spectre mais qui respecte cependant notre flore saprophyte (bactéries non pathogènes vivant dans notre organisme) qui s’utilise essentiellement par voie orale uniquement chez l’adulte et sur de courtes durées. Très efficace sur la plupart des pathologies hivernales (grippe, sinusite, bronchite, otite…) mais aussi sur diverses infections intestinales, on l’utilise essentiellement dans le cadre de pathologies infectieuses à répétition...
Propriétés en aromathérapie scientifique
L’aromathérapie scientifique étudie les propriétés thérapeutiques et indications physiques des huiles essentielles. A partir d'une méthodologie rigoureuse qui se base sur des données scientifiques solides confirmées en laboratoire.
La connaissance des propriétés biochimiques des huiles essentielles permet de déterminer leurs indications en l’état actuel des connaissances, à partir d'avis d’experts et de la littérature scientifique consultée. L’aromathérapie scientifique est une thérapie complémentaire, une médecine alternative qui utilise une ou des HE pour soigner des symptômes physiques.
Voici les différentes propriétés en aromathérapie scientifique de l’huile essentielle de Thym à thymol :
- Anti infectieux puissant large spectre
- Antiviral
- Antibactérien à large spectre d’action
- Antifongique
- Antiparasitaire
- Antiseptique puissant
- Immunostimulant
- Tonique général
- Action antalgique, analgésique et chauffante par voie cutanée
Bienfaits en aromathérapie énergétique
L’aromathérapie énergétique utilise les huiles essentielles pour agir sur des déséquilibres du corps afin d’harmoniser ses centres énergétiques (chakras) en aidant une personne à retrouver un équilibre psycho-émotionnel. L’aromathérapie énergétique est guidée par le côté vibratoire de la plante et aussi son aspect physique : odeur, forme, texture, couleur et la partie de la plante distillée.
Voici les différents bienfaits en aromathérapie énergétique de l’huile essentielle de Thym à thymol:
- Aide à développer l’élocution et la communication
- Redonner de l’énergie
- Redonner du courage et de la confiance en soi
- Aider à lutter contre la frustration et l’insécurité
- Aider à lutter contre les peurs envahissantes
- Équilibrer le terrain énergétique des tempéraments nerveux et lymphatiques
Les indications de l'huile essentielle de thym à thymol
L’huile essentielle de Thym à thymol peut être utilisée dans les cas suivants :
- Pathologies infectieuses hivernales respiratoires et ORL : grippe, otite, bronchite, sinusite, pharyngite, rhinopharyngite, angine virale et bactérienne, grippe, maux de gorge
- Infections intestinales : diarrhées, amibiases, dysenterie
- Infections gynécologiques et urinaires : cystites, urétrite
- Infections dermatologiques plutôt résistantes ou récidivantes : furoncles, mycoses, parasitoses cutanées
- Infections buccales : gingivites, parodontites, stomatites
- Fatigue générale, asthénie post infectieuse, faiblesse immunitaire
- Douleurs musculaires ou articulaires (par voie cutanée et toujours diluée dans une huile végétale à maximum 5%): sciatique, arthrose, lumbago, rhumatismes...
L’huile essentielle de Thym à thymol peut être utilisée dans les cas suivants :
- Manque d’énergie
- Manque de force et de confiance en soi
- Difficulté à communiquer
- Sensations d’angoisses, d’insécurité, de frustrations
Voies d'administration et contre indications de HE Thym à thymol
Les voies d'administration possibles
Voie orale
++
voie la plus utilisée mais de préférence diluée dans une huile végétale alimentaire ou dans une gélule vide du fait de sa causticité, toujours sur une courte durée et de préférence sur l’avis d’un thérapeute.
Adulte: 1 goutte 3 fois par jour pendant 7 jours max si possible associée à 1 goutte d’ essence de citron. Enfant dès 12 ans: 1 goutte 2 fois par jour 7 jours max associée à 1 goutte d’essence de citron.
Voie cutanée
+
Toujours diluée à 5% maximum dans une huile végétale car irritante et dermocaustique à l'état pure, usage cutané réservé à des zones localisées, jamais étendues à tout le corps et sur une courte durée
Inhalation & Diffusion
-
En diffusion ou en inhalation chaude à proscrire car trop irritant pour les muqueuses respiratoires et les yeux. Utilisation cependant possible en inhalation sèche à respirer au dessus de flacon ou 1 goutte sur un mouchoir en papier en aromathérapie énergétique.
Contre indications
Ne pas utiliser chez l’enfant < à 12 ans.
Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante
Ne pas utiliser chez les personnes épileptiques ou asthmatiques ou souffrant de troubles cardiaques.
Utilisation déconseillée chez les personnes souffrant d’acidité gastrique ou d’ulcère de l’estomac ou d’insuffisance hépatique.
A utiliser avec prudence chez les personnes sous traitement anticoagulant, les personnes hémophiles, l’huile essentielle de thym à thymol peut augmenter l’effet anticoagulant.
Ne jamais utiliser pure en application cutanée, dilution à 5% maximum dans une huile végétale (dermocaustique)
Ne pas utiliser en continu de manière prolongée (entre 3 à 7 jours de traitement)
Ne pas utiliser en cas d’allergie connue. En cas de doute, toujours faire un test cutané avant d’utiliser l’huile essentielle de Thym à thymol. Mettre 1 goutte d’huile essentielle diluée dans une huile végétale au niveau du pli du coude. Si pas de réaction cutanée dans les 6h, son utilisation peut se faire sans problème.
En cas de doute, demander l’avis d'un professionnel de santé formé à l’aromathérapie.
Usage possible chez l'adulte.
Utilisable chez les enfants à partir de 12 ans
Interdit chez les femmes enceintes et allaitantes.
Les recettes DIY de notre Docteur en Pharmacie
Notre Docteur en Pharmacie vous propose 1 recettes "fait maison" pour utiliser l'huile essentielle de Thym à thymol en synergie avec des huiles essentielles et végétales. Veillez à sélectionner des ingrédients bio lors de vos créations DIY.
Les formules proposées ne dispensent pas d’une consultation médicale. Avant toute utilisation, il est conseillé d’aller voir son médecin afin d’établir un diagnostic et un suivi thérapeutique.
Avant d’utiliser ces recettes, ne pas oublier de prendre en compte les contre-indications de l’huile essentielle de Thym à thymol.
Glossaire DIY
- HE : Huile essentielle
- HA : Hydrolat aromatique
- HV : Huile végétale
- gttes : Gouttes
- QSP : Quantité suffisante pour. Terme pharmaceutique indiquant qu’il faut compléter la préparation jusqu’au volume désiré avec un excipient (HV, alcool ou autre….)
Mal de gorge à répétition (Adulte)
- HE Thym à thymol 1 gtte
- HE Citron zeste 1 gtte
Mettre 1 goutte d’huile essentielle de Thym à thymol et de citron zeste dans une cuillère à café de miel ou d’huile végétale alimentaire à prendre par voie orale 3 fois par jour pendant 5 jours.
Huile de soin infections ORL à répétition (Adulte de plus de 12 ans) dilution à 5%
- HE Thym à thymol 12 gouttes
- HV Sésame désodorisée QSP 10ml
Mettre le nombre de gouttes d’huile essentielle indiqué dans un flacon en verre brun puis ajouter jusqu’en haut du flacon l’HV de Sésame. Fermer le flacon avec un pipette compte goutte et agiter.
Mettre 10 gouttes du mélange au niveau du haut du dos et 10 gouttes au niveau du thorax et faire pénétrer en massant. Application à renouveler 3 fois par jour pendant 5 à 7 jours maximum.
Les différentes huiles essentielles de Thym
Attention soyez très vigilants lorsque vous souhaitez acheter une huile essentielle de thym. Demander de l’huile essentielle de Thym est loin d’être suffisamment précis. En effet, selon sa localisation géographique, son biotope et surtout l’altitude à laquelle le thym vulgaire pousse, il existe 6 sortes d’huiles essentielles de thym vulgaire.
Par ailleurs, il existe aussi l’huile essentielle de Thym saturéoïde à feuille de sarriette sans oublier celles de Thym citronné et de Thym rouge d’Espagne.
Ces huiles essentielles de Thym ne possèdent pas les mêmes compositions chimiques (chémotypes différents). Leurs propriétés et surtout leurs précautions d’emploi et contre indications ne seront pas identiques :
- Huile essentielle de Thym à linalol (Thymus vulgaris linaloliferum): on trouve ce thym sur les coteaux ensoleillés de Haute Provence de 500 à 1200 m d’altitude. Il est de plus en plus cultivé. C’est une huile essentielle de thym plus douce et beaucoup mieux tolérée au niveau cutané.
- Huile essentielle de Thym à thymol (Thymus vulgaris thymoliferum): c’est l’huile essentielle de thym la plus commune et la plus connue.Ce thym pousse entre 300m et 500m d’altitude.Elle possède une toxicité hépatique, neurologique et est très dermocaustique. Son usage est réservé à l’adulte.
- Huile essentielle de Thym à thujanol (Thymus vulgaris thujanoliferum): c’est une huile essentielle de thym assez rare et plus onéreuse. Ce type de thym pousse dans les garrigues sèches et pauvres et les terres délaissées. Cette huile essentielle est plus facile à utiliser chez les enfants car elle ne présente pas de toxicité comme celle du Thym à thymol.
- Huile essentielle de Thym à géraniol (Thymus vulgaris geranioliferum): cette huile essentielle de thym est facilement reconnaissable par son odeur délicate évoquant des notes de rose qui n’a rien à voir avec l’odeur de thym. Elle est anti infectieuse et tonique physique, nerveuse, utérine et cardiaque. Elle n’est pas dermocaustique ni hépatotoxique. Elle est contre-indiquée pendant toute la grossesse avec une utilisation possible à l’accouchement afin de le faciliter.
- Huile essentielle de Thym à paracymène (Thymus vulgaris paracymeniferum): n’est pas anti infectieuse, elle possède des propriétés antalgiques.
- Huile essentielle de Thym à carvacrol (Thymus vulgaris CT carvacrol): c’est un thym qui est assez répandu dans les garrigues sèches poussant à une altitude voisine de celle de la mer. L’huile essentielle est assez proche de celle de Thym à thymol, elle est dermocaustique et toxique pour le foie.
- Huile essentielle de Thym saturéoïdes, à bornéol ou à feuilles de sarriette (Thymus satureioides): est une huile essentielle très riche en bornéol et en carvacrol. Elle possède une toxicité hépatique et est dermocaustique. Il faudra l’utiliser sur de courtes durées, toujours diluée et sera réservée à l’adulte comme l’huile essentielle de thym à thymol.
- Huile essentielle de Thym citronné (Thymus citriodorus): riche en géraniol, il possède des vertus anti infectieuses douces, il est surtout utilisé par voie cutanée.
- Huile essentielle de Thym rouge d’Espagne (Thymus zygis): riche en thymol et en paracymène, il est assez proche de l’huile essentielle de Thym à thymol en termes de composition chimique, de propriétés et de précautions d’emploi...
Il existe aussi d’autres huiles essentielles qui portent le nom latin Thymus :
- Huile essentielle de Serpolet (Thymus serpyllum) : riche en carvacrol, thymol et para cymène, utilisée pour ses propriétés anti infectieuses et toniques stimulantes.
- Huile essentielle de Marjolaine sylvestre, appelé aussi Thym à cinéole (Thymus mastichina): très riche en 1.8 cinéole (eucalyptol) et en linalol, utilisée pour ses vertus respiratoires expectorantes et antiseptiques.
Les autres usages de la plante de thym
Thymus signifie “parfumer” et c’est peut être pour cette raison que le thym était utilisé pour les défunts étrusques et égyptiens. Les égyptiens utilisaient le thym associé à d’autres aromatiques (sarriette, encens, myrrhe…) lors de leur rituel de momification. Les Romains et les Grecs employaient le thym en bain aux vertus revigorantes et stimulantes, en fumigation pour purifier l’air ou encore en cataplasme, onction ou massage pour ses propriétés médicinales antitussives, fluidifiantes sanguines, expectorantes et tonifiantes.
A l’aube du 20ème siècle, on met en évidence l’action antibactérienne de son essence sur le bacille du charbon, de la typhoïde puis peu après sur le méningocoque, le bacille d’Eberth, le bacille diphtérique et le staphylocoque. Le thym est devenu également incontournable en cuisine surtout en Provence et est également utilisé en tisane l’hiver pour assainir les voies respiratoires
Utilisation du thym sous forme de tisane, gélules, extrait hydro alcoolique, teinture mère pour ses propriétés anti infectieuses, immuno stimulantes et tonifiantes.
Infusion : 10 à 20 g de sommités fleuries par litre d’eau bouillante durant 10 minutes. Boire 1 tasse 3 à 6 fois par jour pendant 3 à 7 jours.
Calme et disperse la fonction Rein/Vessie.Régule les fonctions Poumons/Gros intestins et Foie/Vésicule biliaire.
Le thym fait partie des plantes utilisées dans les mélanges “herbe de Provence” ou bouquet garni. Il est possible d’utiliser l’huile essentielle de thym en cuisine, on utilisera l’huile essentielle de Thym à linalol qui est plus douce et que l’on dilue au préalable dans une huile végétale alimentaire, ce qui permet d’assaisonner progressivement un plat cuisiné ou une vinaigrette. Pour ne pas surdoser vos préparation, nous vous proposons notre essence culinaire de essence culinaire de thym doux.
Rédaction
Cet article conseil a été rédigé par Vanessa Bozec notre Docteur en Pharmacie spécialisée en aromathérapie, et l'équipe de vanessences.fr. Notre but est de vous informer sur les bonnes pratiques pour utiliser les huiles essentielles.
Les sources de cet article conseil sur l'utilisation de l'huiles essentielle de Thym à thymol sont les ouvrages de référence en aromathérapie et la littérature scientifique issue des revues scientifiques. Les informations mentionnées sur ce site proviennent d'articles issues de revues scientifiques et de livres de référence sur l'aromathérapie. Ces conseils sur l'huile essentielle de Thym à thymol ont été rédigés ou validés par notre Docteur en Pharmacie.
Ces conseils sont fournis à titre informatif et ne peuvent remplacer les conseils données, en fonction de votre état de santé, par un professionnel de santé formé à l'aromathérapie. L'ensemble des produits proposés par vanessences.fr sont à usage non médical et ne peuvent de ce fait être considérés comme des médicaments. En cas de malaise ou de maladie, consultez un médecin ou un professionnel de santé qui soit en mesure de poser un diagnostic sur votre état de santé.
Bibliographie
Luu C. et Fournier A., (2020). 300 plantes médicinales de France et d’ailleurs. Terre vivante.
Couic Marinier, F & Touboul, A. (2020). Le guide terre vivante des huiles essentielles. 2e édition. Paris, Terre vivante.
Tisserand, R & Young, R. (2014). Essential oil safety: a guide for health care professionals. 2e édition. Londres, Churchill Livingstone.
Faucon, M. (2017). Traité d’aromathérapie scientifique et médicale les huiles essentielles. 3e édition. Paris, Sang de la Terre
Zahalka J-P. (2021). Dictionnaire complet d’aromathérapie. Dauphin Editions.