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Comment utiliser l’HE de Thym à linalol ?
Plus de 215 espèces de thym poussent à travers le monde. Dans notre région méditerranéenne bien entendu, mais également en Asie de l'Est, Australie et en Amérique du Sud. Dans ce genre, Thymus vulgaris Lilanolineferum est un sous-arbrisseau originaire des régions méditerranéennes occidentales. Bien connu en raison de son utilisation comme herbe culinaire et composant de liqueurs. Mais aussi pour les utilisations thérapeutiques approuvées de l'herbe séchée ainsi que dans des préparations pharmaceutiques contre les catarrhes des voies respiratoires supérieures et le soulagement des symptômes de la bronchite et de la coqueluche. Le Thym est utilisé en raison de ses propriétés bronchospasmolytiques et sécrétomotrices prouvées.
Sommaire
L'huile essentielle de Thym à linalol
L'huile essentielle de thym est produite par hydro distillation des sommités fleuries de T. vulgaris L., donnant jusqu'à 2,5 % d'huile essentielle connue pour ses propriétés antibactériennes. Un grand nombre d'études fournissent des preuves d'un large éventail d'autres activités de l'huile essentielle de thym telles que anti-inflammatoire, antifongique, antivirale, cytotoxique et antioxydante...
Nom(s) : Thym vulgaire à linalol.
Nom botanique : Thymus vulgaris linaloliferum L.
Famille botanique : Lamiaceae.
Origine : Espagne.
Partie distillée : Sommité fleurie.
Mode d'obtention : Distillation à la vapeur d'eau des fleurs et des feuilles du Thym, Thymus vulgaris L., Lamiacées.
Rendement : 0.75% à 1%
Apparence : Liquide, transparent à jaune pâle à orangé.
Odeur : Odeur caractéristique du thym très aromatique et assez douce.
Chémotype de l'huile essentielle de Thym à linalol
L’huile essentielle de Thym à linalol possède une odeur caractéristique du thym très aromatique et assez douce. Sa couleur peut varier du jaune très pâle à orangé. Une HE de Thym linalol de qualité contient :
- Linalol: entre 31,00 à 50,00%
- Terpinène 4-ol: inférieur à 12,00%
- Beta Myrcène: entre 4,00 à 11,00%
- Gamma terpinène: va 3,00 à 9,00%
Nous vous recommandons d’utiliser de l’huile essentielle de Thym linalol issue de l’agriculture biologique et chémotypée HECT.
Les propriétés de l'huile essentielle de Thym à linalol
L’huile essentielle de Thym à linalol est une puissante anti infectieuse efficace sur les pathologies respiratoires et ORL telles que le rhume, la rhinopharyngite, la bronchite, les infections de la sphère génito urinaire mais aussi sur les mycoses et certains parasites intestinaux comme les oxyures et les ascaris. Elle possède un effet neurotonique et stimulant des défenses naturelles. Elle permet aussi de calmer les douleurs d’origine articulaire ou musculaire.
Propriétés en aromathérapie scientifique
L’aromathérapie scientifique étudie les propriétés thérapeutiques et indications physiques des huiles essentielles. A partir d'une méthodologie rigoureuse qui se base sur des données scientifiques solides confirmées en laboratoire.
La connaissance des propriétés biochimiques des huiles essentielles permet de déterminer leurs indications en l’état actuel des connaissances, à partir d'avis d’experts et de la littérature scientifique consultée. L’aromathérapie scientifique est une thérapie complémentaire, une médecine alternative qui utilise une ou des HE pour soigner des symptômes physiques.
Voici les différentes propriétés en aromathérapie scientifique de l’huile essentielle de Thym à linalol :
- Antiseptique très puissant
- Antiviral
- Antibactérien
- Antifongique, antimycosique
- Antiparasitaire (action vermifuge)
- Stimulant immunitaire
- Tonique stimulant physique et psychique
- Antalgique
Bienfaits en aromathérapie énergétique
L’aromathérapie énergétique utilise les huiles essentielles pour agir sur des déséquilibres du corps afin d’harmoniser ses centres énergétiques (chakras) en aidant une personne à retrouver un équilibre psycho-émotionnel. L’aromathérapie énergétique est guidée par le côté vibratoire de la plante et aussi son aspect physique : odeur, forme, texture, couleur et la partie de la plante distillée.
Voici les différents bienfaits en aromathérapie énergétique de l’huile essentielle de Thym à linalol :
- Aider à clarifier l’expression
- Faciliter le dialogue et l’écoute
- Aider à redonner du courage aux personnes timides et introverties
- Aider à régler les conflits avec soi même ou avec autrui
- Aider à la prise de décision en diminuant la peur de l’avenir
Usages en cosmétique
L’huile essentielle de thym à linalol est utilisée en cosmétique pour ses propriétés antiseptiques dans des soins destinés aux peaux acnéiques et peaux à problème parce qu’elle est bien tolérée par la peau.
Les indications de l'huile essentielle de Thym à linalol
L’huile essentielle de Thym à linalol peut être utilisée dans les cas suivants :
- Pathologies respiratoires et ORL : angine virale, ou bactérienne, bronchite, grippe, syndrome pseudo grippal, rhinopharyngite…
- Parasitose intestinale : ascaris, oxyures
- Candidoses cutanée, buccale, intestinale, vaginale et urinaire (action +++ sur les candidas)
- Infections urinaire et gynécologique (cystite, urétrite, vaginite)
- Fatigue nerveuse, faiblesse immunitaire, asthénie post infectieuse
- Dermatoses infectieuses localisées d’origine bactérienne ou virale : bouton d’acné, furoncle, début de panaris, ongle incarné, impétigo, verrue, bouton de fièvre...
- Douleurs articulaires et musculaires
L’huile essentielle de Thym à linalol peut être utilisée dans les cas suivants :
- Difficultés à s’exprimer clairement
- Manque de courage par timidité
- Difficultés à dialoguer et à communiquer, conflits envers soi même ou avec les autres
- Difficulté à prendre des décisions par peur de l’avenir
Voies d'administration et contre indications de HE Thym à linalol
Les voies d'administration possibles
Voie cutanée
+++
Voie très utilisée à partir de l’âge de 3 ans et toujours diluée dans une HV chez l’enfant. Adultes: 5 gouttes 3 fois par jour pures ou diluées. Enfants entre 3 ans et 12 ans: 2 gouttes diluées dans une huile végétale 3 fois par jour.
Voie orale
++
Fréquemment utilisée mais toujours sur des durées courtes et seulement à partir de l’âge de 6 ans. Adultes: 2 gouttes 3 fois par jour pendant 7 jours. Enfants dès 12 ans: 1 goutte 3 fois par jour 7 jours. Enfants dès 6 ans: 1 goutte 2 fois par jour pendant 7 jours.
Inhalation & Diffusion
++
Utilisation possible en diffusion, en inhalation sèche ou chaude mais de préférence associée à d’autres huiles essentielles plus douces.
Contre indications
Ne pas utiliser pendant les 3 premiers mois de grossesse. L’HE de Thym à linalol peut être utilisée chez la femme enceinte à partir du début du 4ème mois de grossesse par voie cutanée, HE toujours diluée en respectant les doses indiquées, de préférence avec l’avis d’un spécialiste en aromathérapie.
Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 3 ans (utilisation toujours diluée dans une huile végétale chez l’enfant).
Ne pas utiliser en continu de manière prolongée.
Ne pas utiliser pure par voie cutanée sur des zones étendues, faire une dilution à 20% maximum dans une huile végétale.
Ne pas utiliser en cas d’allergie connue. En cas de doute, toujours faire un test cutané avant d’utiliser l’huile essentielle de Thym à linalol. Mettre 1 goutte d’huile essentielle diluée dans une huile végétale au niveau du pli du coude. Si pas de réaction cutanée dans les 6h, son utilisation peut se faire sans problème.
En cas de doute, demander l’avis d'un professionnel de santé formé à l’aromathérapie.
Usage possible chez l'adulte.
Utilisable chez les enfants à partir de 3 ans mais toujours diluée
Femmes enceintes début 4ème mois et allaitantes
Les recettes DIY de notre Docteur en Pharmacie
Notre Docteur en Pharmacie vous propose 1 recettes "fait maison" pour utiliser l'huile essentielle de Thym à linalol en synergie avec des huiles essentielles et végétales. Veillez à sélectionner des ingrédients bio lors de vos créations DIY.
Les formules proposées ne dispensent pas d’une consultation médicale. Avant toute utilisation, il est conseillé d’aller voir son médecin afin d’établir un diagnostic et un suivi thérapeutique.
Avant d’utiliser ces recettes, ne pas oublier de prendre en compte les contre-indications de l’huile essentielle de Thym à linalol.
Glossaire DIY
- HE : Huile essentielle
- HA : Hydrolat aromatique
- HV : Huile végétale
- gttes : Gouttes
- QSP : Quantité suffisante pour. Terme pharmaceutique indiquant qu’il faut compléter la préparation jusqu’au volume désiré avec un excipient (HV, alcool ou autre….)
Huile de soin mycose cutanée (dès 12 ans)
- HE Palmarosa 50 gttes
- HE Arbre à Thé 50 gttes
- HE Thym à linalol 25 gttes
- HV Nigelle QSP 50ml
Mettre les gouttes respectives de ces 3 HE dans un flacon en verre brun 50 ml puis compléter avec l'HV de Nigelle jusqu’en haut du flacon. Fermer le flacon avec 1 bouchon spray puis bien agiter.
En curatif : pratiquer 1 application 2 fois par jour en massage sur la zone atteinte (plis cutanés : aisselles, seins, aine...) pendant au moins 3 semaines.
Pour éviter les récidives : faire 1 application 2 à 3 soirs par semaine sur les zones à risque pendant 3 à 6 mois.
Notre docteur en pharmacie vous propose cette huile de soin contre les mycoses, plus complète et prête à l'emploi.
Vermifuge (oxyures, ascaris)
Pour une meilleure efficacité, associer la voie orale + voie cutanée chez l’enfant de plus de 7 ans. 1 cure de 3 jours à renouveler 1 fois toujours 15 jours après.
Voie orale : HE diluée dans une cuillère de miel ou d’huile végétale alimentaire ou dans une gélule vide à remplir vous-même.
- Adulte de plus de 15 ans: 2 gouttes d’Huile essentielle pure de thym à linalol 3 fois par jour pendant 3 jours.
- Enfant de 7 ans à 12 ans: 1 goutte 3 fois par jour d’Huile essentielle pure de thym à linalol 3 fois par jour pendant 3 jours.
Faire 1 application d’environ 1 à 2 ml du mélange en massage sur le bas ventre jusqu’à pénétration 2 fois par jour pendant 3 jours.
Les différentes huiles essentielles de thym
Attention soyez très vigilants lorsque vous souhaitez acheter une huile essentielle de thym. Demander de l’huile essentielle de Thym est loin d’être suffisamment précis. En effet, selon sa localisation géographique, son biotope et surtout l’altitude à laquelle le thym vulgaire pousse, il existe 6 sortes d’huiles essentielles de thym vulgaire.
Par ailleurs, il existe aussi l’huile essentielle de Thym saturéoïde à feuille de sarriette sans oublier celles de Thym citronné et de Thym rouge d’Espagne.
Ces huiles essentielles de Thym ne possèdent pas les mêmes compositions chimiques (chémotypes différents). Leurs propriétés et surtout leurs précautions d’emploi et contre indications ne seront pas identiques :
- Huile essentielle de Thym à linalol (Thymus vulgaris linaloliferum): on trouve ce thym sur les coteaux ensoleillés de Haute Provence de 500 à 1200 m d’altitude. Il est de plus en plus cultivé. C’est une huile essentielle de thym plus douce et beaucoup mieux tolérée au niveau cutané.
- Huile essentielle de Thym à thymol (Thymus vulgaris thymoliferum): c’est l’huile essentielle de thym la plus commune et la plus connue.Ce thym pousse entre 300m et 500m d’altitude.Elle possède une toxicité hépatique, neurologique et est très dermocaustique. Son usage est réservé à l’adulte.
- Huile essentielle de Thym à thujanol (Thymus vulgaris thujanoliferum): c’est une huile essentielle de thym assez rare et plus onéreuse. Ce type de thym pousse dans les garrigues sèches et pauvres et les terres délaissées. Cette huile essentielle est plus facile à utiliser chez les enfants car elle ne présente pas de toxicité comme celle du Thym à thymol.
- Huile essentielle de Thym à géraniol (Thymus vulgaris geranioliferum): cette huile essentielle de thym est facilement reconnaissable par son odeur délicate évoquant des notes de rose qui n’a rien à voir avec l’odeur de thym. Elle est anti infectieuse et tonique physique, nerveuse, utérine et cardiaque. Elle n’est pas dermocaustique ni hépatotoxique. Elle est contre-indiquée pendant toute la grossesse avec une utilisation possible à l’accouchement afin de le faciliter.
- Huile essentielle de Thym à paracymène (Thymus vulgaris paracymeniferum): n’est pas anti infectieuse, elle possède des propriétés antalgiques.
- Huile essentielle de Thym à carvacrol (Thymus vulgaris CT carvacrol): c’est un thym qui est assez répandu dans les garrigues sèches poussant à une altitude voisine de celle de la mer. L’huile essentielle est assez proche de celle de Thym à thymol, elle est dermocaustique et toxique pour le foie.
- Huile essentielle de Thym saturéoïdes, à bornéol ou à feuilles de sarriette (Thymus satureioides): est une huile essentielle très riche en bornéol et en carvacrol. Elle possède une toxicité hépatique et est dermocaustique. Il faudra l’utiliser sur de courtes durées, toujours diluée et sera réservée à l’adulte comme l’huile essentielle de thym à thymol.
- Huile essentielle de Thym citronné (Thymus citriodorus): riche en géraniol, il possède des vertus anti infectieuses douces, il est surtout utilisé par voie cutanée.
- Huile essentielle de Thym rouge d’Espagne (Thymus zygis): riche en thymol et en paracymène, il est assez proche de l’huile essentielle de Thym à thymol en termes de composition chimique, de propriétés et de précautions d’emploi...
Il existe aussi d’autres huiles essentielles qui portent le nom latin Thymus :
- Huile essentielle de Serpolet (Thymus serpyllum) : riche en carvacrol, thymol et para cymène, utilisée pour ses propriétés anti infectieuses et toniques stimulantes.
- Huile essentielle de Marjolaine sylvestre, appelé aussi Thym à cinéole (Thymus mastichina): très riche en 1.8 cinéole (eucalyptol) et en linalol, utilisée pour ses vertus respiratoires expectorantes et antiseptiques.
Les autres usages de la plante de Thym
Thymus signifie “parfumer” et c’est peut être pour cette raison que le thym était utilisé pour les défunts étrusques et égyptiens. Les égyptiens utilisaient le thym associé à d’autres aromatiques (sarriette, encens, myrrhe…) lors de leur rituel de momification. Les Romains et les Grecs employaient le thym en bain aux vertus revigorantes et stimulantes, en fumigation pour purifier l’air ou encore en cataplasme, onction ou massage pour ses propriétés médicinales antitussives, fluidifiantes sanguines, expectorantes et tonifiantes.
A l’aube du 20ème siècle, on met en évidence l’action antibactérienne de son essence sur le bacille du charbon, de la typhoïde puis peu après sur le méningocoque, le bacille d’Eberth, le bacille diphtérique et le staphylocoque. Le thym est devenu également incontournable en cuisine surtout en Provence et est également utilisé en tisane l’hiver pour assainir les voies respiratoires
Utilisation du thym sous forme de tisane, gélules, extrait hydro alcoolique, teinture mère pour ses propriétés anti infectieuses, immuno stimulantes et tonifiantes.
Infusion : 10 à 20 g de sommités fleuries par litre d’eau bouillante durant 10 minutes. Boire 1 tasse 3 à 6 fois par jour pendant 3 à 7 jours.
Calme et disperse la fonction Rein/Vessie.Régule les fonctions Poumons/Gros intestins et Foie/Vésicule biliaire.
Le thym fait partie des plantes utilisées dans les mélanges “herbe de Provence” ou bouquet garni. Il est possible d’utiliser l’huile essentielle de thym en cuisine, on utilisera l’huile essentielle de Thym à linalol qui est plus douce et que l’on dilue au préalable dans une huile végétale alimentaire, ce qui permet d’assaisonner progressivement un plat cuisiné ou une vinaigrette. Pour ne pas surdoser vos préparation, nous vous proposons notre essence culinaire de essence culinaire de thym doux.
Rédaction
Cet article conseil a été rédigé par Vanessa Bozec notre Docteur en Pharmacie spécialisée en aromathérapie, et l'équipe de vanessences.fr. Notre but est de vous informer sur les bonnes pratiques pour utiliser les huiles essentielles.
Les sources de cet article conseil sur l'utilisation de l'huiles essentielle de Thym à linalol sont les ouvrages de référence en aromathérapie et la littérature scientifique issue des revues scientifiques. Les informations mentionnées sur ce site proviennent d'articles issues de revues scientifiques et de livres de référence sur l'aromathérapie. Ces conseils sur l'huile essentielle de Thym à linalol ont été rédigés ou validés par notre Docteur en Pharmacie.
Ces conseils sont fournis à titre informatif et ne peuvent remplacer les conseils données, en fonction de votre état de santé, par un professionnel de santé formé à l'aromathérapie. L'ensemble des produits proposés par vanessences.fr sont à usage non médical et ne peuvent de ce fait être considérés comme des médicaments. En cas de malaise ou de maladie, consultez un médecin ou un professionnel de santé qui soit en mesure de poser un diagnostic sur votre état de santé.
Bibliographie
Luu C. et Fournier A., (2020). 300 plantes médicinales de France et d’ailleurs. Terre vivante.
Couic Marinier, F & Touboul, A. (2020). Le guide terre vivante des huiles essentielles. 2e édition. Paris, Terre vivante.
Tisserand, R & Young, R. (2014). Essential oil safety: a guide for health care professionals. 2e édition. Londres, Churchill Livingstone.
Faucon, M. (2017). Traité d’aromathérapie scientifique et médicale les huiles essentielles. 3e édition. Paris, Sang de la Terre.
Zahalka J-P. (2021). Dictionnaire complet d’aromathérapie. Dauphin Editions.