Huile de massage bio SEP (Fatigue et Bien être musculaire)

Sclérose en plaques : conseils hygiéno-diététiques pour réduire l'inflammation et la fatigue

Voici quelques conseils hygiéno-diététiques de base à adopter en cas de sclérose en plaques afin de mieux gérer les symptômes au quotidien :

• Alimentation anti-inflammatoire : privilégier les aliments riches en oméga-3 (poissons gras, huile de lin, noix), fruits et légumes frais pour réduire l'inflammation chronique.
• Limiter les aliments pro-inflammatoires : réduire la consommation de sucres raffinés, viandes rouges, produits laitiers gras, plats industriels et alcool.
• Favoriser la vitamine D : supplémentation éventuelle en vitamine D après dosage sanguin, combinée à une exposition régulière et modérée au soleil.
• Hydratation optimale : boire au moins 1,5 litre d'eau par jour pour limiter la fatigue et les crampes musculaires.
• Activité physique régulière adaptée : pratiquer une activité douce mais constante (marche, natation, yoga adapté, tai-chi) pour maintenir la mobilité, le tonus musculaire et prévenir la fatigue.
• Gestion du stress et relaxation : techniques comme la méditation, la sophrologie, ou la respiration consciente pour diminuer la fréquence et l'intensité des poussées liées au stress.
• Sommeil régulier et réparateur : adopter une routine de sommeil stable, éviter les écrans avant le coucher et privilégier une ambiance calme pour mieux récupérer.

Comment les compléments alimentaires peuvent aider à mieux gérer la sclérose en plaques ?

Certains compléments alimentaires peuvent être conseillés en cas de sclérose en plaques en toute sécurité, avec un appui scientifique reconnu :

• Vitamine D : Souvent déficitaire chez les patients atteints de SEP, une supplémentation est fréquemment recommandée après dosage sanguin (niveau idéal entre 40 et 60 ng/ml). La vitamine D possède des effets immunomodulateurs et anti-inflammatoires, potentiellement bénéfiques dans la gestion de la maladie.
• Oméga-3 (EPA et DHA) : Ces acides gras polyinsaturés réduisent l'inflammation et protègent le système nerveux. Des études indiquent que leur consommation régulière peut contribuer à diminuer la fréquence ou la sévérité des poussées inflammatoires.
• Magnésium : Le Magnésium bisglycinate chélaté en gélules aide à réduire les spasmes musculaires, les crampes et la fatigue chronique, des symptômes courants chez les patients atteints de SEP.
• Probiotiques : Plusieurs études mettent en évidence le lien entre le microbiote intestinal et la sclérose en plaques. Le Bacillus acidophilus probiotique flore intestinale en gélules contribue à rééquilibrer la flore intestinale, à réduire l'inflammation et à renforcer le système immunitaire.
• Vitamine B12 : Essentielle pour la santé du système nerveux et la régénération des cellules nerveuses. Son déficit aggrave les symptômes neurologiques comme la fatigue, les troubles cognitifs et la faiblesse musculaire.

Ces compléments sont généralement sûrs lorsqu'ils sont consommés selon les doses recommandées et en concertation avec votre médecin, notamment pour éviter toute interaction éventuelle avec les traitements médicamenteux en cours.

CBD et sclérose en plaques : ce que montrent les études

L'huile de CBD peut être pertinente dans le cadre de la sclérose en plaques, avec un soutien croissant de la recherche scientifique. Plusieurs études montrent que le cannabidiol (CBD) peut :

• Soulager les douleurs neuropathiques liées à la SEP, souvent difficiles à gérer par les médicaments classiques.
• Réduire la spasticité musculaire, les spasmes et les tensions douloureuses fréquentes.
• Diminuer l'anxiété et améliorer la qualité du sommeil, ce qui apporte un confort notable dans la vie quotidienne des patients.
• Exercer un effet anti-inflammatoire modéré, pouvant contribuer à atténuer les poussées inflammatoires.

Le CBD ne présente pas les effets psychotropes du THC, ce qui le rend sûr et généralement bien toléré. Toutefois, il est essentiel de choisir des huiles de qualité contrôlée, d'origine biologique, avec une concentration clairement indiquée, et d'en discuter au préalable avec son médecin traitant, notamment pour ajuster la posologie et prévenir d'éventuelles interactions médicamenteuses.

L'Huile bio à 10% de CBD full spectrum offre une formulation complète qui préserve tous les cannabinoïdes et terpènes naturellement présents dans le chanvre, favorisant ainsi un effet d'entourage optimal pour un soulagement efficace et durable. Grâce à sa teneur équilibrée en CBD, elle peut être une alternative naturelle pour accompagner la gestion des symptômes de la SEP. Avant toute utilisation, un avis médical reste recommandé pour ajuster la posologie et éviter d'éventuelles interactions médicamenteuses.