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Utilisation, propriétés, bienfaits de l'Huile essentielle de Romarin cinéole
Rosmarinus officinalis L. est un arbuste aromatique persistant qui appartient à la famille des Lamiacées. C'est une plante ancienne originaire de la Méditerranée et de l'Asie et est cultivée dans le monde entier. Le Romarin est une plante domestique courante qui est très utilisée en raison de ses propriétés nutritionnelles, médicinales et aromatiques.
Les activités biologiques du romarin sont principalement liées aux constituants volatils tels que l'a-pinène, le 1,8-cinéole et le camphre, et les composés phénoliques tels que le carnosol, l'acide carnosique et l'acide rosmarinique. Certaines activités biologiques du romarin comprennent des effets antioxydants, antibactériens, antifongiques, anticancéreux, anti-inflammatoires, antidiabétiques, antithrombotiques, antinociceptifs, anti-Alzheimer, antidépresseurs et anxiolytiques. Différentes études ont montré que le romarin a des effets bénéfiques sur la mémoire, l'anxiété, la dépression et l'insomnie. En Europe, le romarin est également utilisé comme additif alimentaire.
Sommaire
- L'huile essentielle de Romarin à cinéole
- Propriétés de HE Romarin à cinéole
- Indications d'usage de HE Romarin à cinéole
- Voies d'administration possible de HE Romarin à cinéole
- Contre indications de HE Romarin à cinéole
- Recettes DIY de notre Docteur en pharmacie
- Vidéo conseil sur HE Romarin à cinéole
- Autres HE Romarin à cinéole
- Autres usages de Romarin à cinéole
L'huile essentielle de Romarin à cinéole
Parmi les différentes huiles essentielles de romarin (cinéole, camphre et verbénone), celle à cinéole est connue pour stimuler la mémoire, tonifier les cheveux et bien sûr comme un excellent et incontournable anti infectieux et expectorant de la sphère respiratoire haute (voies ORL) et basse (sphère broncho pulmonaire).
Nom(s) : Romarin officinal à cinéole, “Herbe des troubadours”, encensier, herbe aux couronnes, Rose Marine
Nom botanique : Rosmarinus officinalis cineoliferum.
Famille botanique : Lamiaceae.
Origine : Espagne ou Maroc.
Partie distillée : Rameau feuillé (Sommité fleuri et feuille).
Mode d'obtention : Distillation complète traditionnelle à la vapeur d’eau.
Rendement : Distillation des sommités fleuries et les feuilles du Romarin, Rosmarinus officinalis L., Lamiacées.
Apparence : Liquide mobile, limpide, incolore à jaune pâle ou jaune verdâtre.
Odeur : Aromatique, balsamique, cinéolée, plus ou moins camphrée. Fraîche, pétillante, épicée et plus ou moins camphrée - Goût amer et frais.
Rosmarinus officinalis cineoliferum
Huile essentielle BIO HECT
Chémotype de l'huile essentielle de Romarin à cinéole
L’huile essentielle de Romarin à cinéole possède une odeur aromatique, balsamique, cinéolée, plus ou moins camphrée, fraîche, pétillante, épicée et plus ou moins camphrée, goût amer et frais. Sa couleur peut varier de jaune pâle à vert jaunâtre. Une HE de Romarin CT cinéole de qualité contient :
- 1,8-Cinéole :34,0-67,0%
- α-Pinène + -α-thuyène : 10,0-15,0%
- Camphor : 2,0-13,0%
- β-Pinène : 3,0-8,0%
- Camphène : 2,0-6,0%
- β-Myrcène : 1,0-2,0%
- p-Cymène : tr-1,0%
- Limonène : tr-7,0%
- Bornéol : 2,0-8,0%
- α-Terpinéol : 0,0-5,0%
- Verbénone : 0,0-4,0%
- Bornyl acétate : tr-3,0%
Nous vous recommandons d’utiliser de l’huile essentielle de Romarin cinéole issue de l’agriculture biologique et chémotypée HECT.
Les propriétés de l'huile essentielle de Romarin à cinéole
L’huile essentielle de romarin à cinéole est un remède anti infectieux des voies respiratoires et ORL dans la plupart des pathologies hivernales (grippe, rhume, rhinopharyngite). Elle possède aussi un fort pouvoir expectorant et anti inflammatoire de l’ensemble de l’arbre respiratoire. Elle est tonifiante générale en cas de fatigue psychique et physique mais également tonifiante capillaire favorisant la repousse des cheveux. Elle est une stimulante cérébrale puissante permettant d’augmenter la concentration et d’améliorer la mémoire.
Propriétés en aromathérapie scientifique
L’aromathérapie scientifique étudie les propriétés thérapeutiques et indications physiques des huiles essentielles. A partir d'une méthodologie rigoureuse qui se base sur des données scientifiques solides confirmées en laboratoire.
La connaissance des propriétés biochimiques des huiles essentielles permet de déterminer leurs indications en l’état actuel des connaissances, à partir d'avis d’experts et de la littérature scientifique consultée. L’aromathérapie scientifique est une thérapie complémentaire, une médecine alternative qui utilise une ou des HE pour soigner des symptômes physiques.
Voici les différentes propriétés en aromathérapie scientifique de l’huile essentielle de Romarin à cinéole :
- Antibactérien, antiviral, antifongique et anti inflammatoire de l’arbre respiratoire haut et bas
- Tonique cérébral puissant (stimule la mémoire et la concentration)
- Mucolytique, expectorant et fluidifiant
- Tonique capillaire
- Tonique musculaire
- Tonique circulatoire
Bienfaits en aromathérapie énergétique
L’aromathérapie énergétique utilise les huiles essentielles pour agir sur des déséquilibres du corps afin d’harmoniser ses centres énergétiques (chakras) en aidant une personne à retrouver un équilibre psycho-émotionnel. L’aromathérapie énergétique est guidée par le côté vibratoire de la plante et aussi son aspect physique : odeur, forme, texture, couleur et la partie de la plante distillée.
Voici les différents bienfaits en aromathérapie énergétique de l’huile essentielle de Romarin à cinéole :
- Redonner de l’élan
- Redonner de la force vitale
- Favoriser la concentration
Usages en cosmétique
L’huile essentielle de romarin à cinéole est utilisée dans des soins capillaires cosmétiques pour son action fortifiante, tonifiante, aidant à la repousse des cheveux mais aussi pour ses propriétés purifiantes sur les cuirs chevelus gras.
Les indications de l'huile essentielle de Romarin à Cinéole
L’huile essentielle de Romarin à cinéole peut être utilisée dans les cas suivants :
- Infections ORL et broncho pulmonaire (otite, sinusite, bronchite, rhinopharyngite, rhume, toux grasse, grippe)
- Chute de cheveux, cheveux fatigués et fins, cuir chevelu gras
- Fatigue chronique, fatigue physique, coup de pompe, manque de concentration, surmenage
- Hémorroïdes et varices
L’huile essentielle de Romarin à cinéole peut être utilisée dans les cas suivants :
- Baisse d’énergie vitale
- Difficulté à se concentrer
Voies d'administration et contre indications de HE Romarin à cinéole
Les voies d'administration possibles
Voie cutanée
+++
Voie la plus utilisée. Adultes: 2 à 5 gouttes 3 fois par jour pures ou diluées dans une huile végétale. Enfants dès 12 ans: 2 à 3 gouttes 3 fois par jour diluées dans une huile végétale.
Voie orale
+
Peu utilisée par voie orale et seulement dès l’âge de 12 ans et sur des durées courtes. Adultes : 1 à 2 gouttes 3 fois par jour pendant 7 jours. Enfants dès 12 ans : 1 goutte 3 fois par jour 7 jours.
Inhalation & diffusion
+
Peu utilisée en diffusion ou alors en association avec d’autres HE adaptées à la diffusion (Agrumes). Utilisation possible en inhalation sèche.
Contre indications
Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante.
Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 6 ans.
Ne pas appliquer à proximité ou sur le visage d’un enfant
Utilisation déconseillée chez les enfants de plus de 6 ans et les adultes ayant des antécédents de convulsions ou atteints d’épilepsie
Utilisation déconseillée en inhalation ou en diffusion chez les personnes asthmatiques
Ne pas utiliser de manière prolongée
Ne pas utiliser en cas d'allergie connue, en cas de doute, pratiquer un test cutané au niveau du pli du coude avec 1 goutte d’huile essentielle diluée dans un peu d’huile végétale, si aucune réaction cutanée ne se produit au bout de 6h, vous pouvez l'utiliser sans risque.
En cas de doute, demander l’avis d'un professionnel de santé formé à l’aromathérapie.
Usage possible chez l'adulte.
Usage possible chez les enfants à partir de 6 ans mais dilué dans une HV.
Interdit chez les femmes enceintes et allaitantes.
Les recettes DIY de notre Docteur en Pharmacie
Notre Docteur en Pharmacie vous propose 1 recettes "fait maison" pour utiliser l'huile essentielle de Romarin à cinéole en synergie avec des huiles essentielles et végétales. Veillez à sélectionner des ingrédients bio lors de vos créations DIY.
Les formules proposées ne dispensent pas d’une consultation médicale. Avant toute utilisation, il est conseillé d’aller voir son médecin afin d’établir un diagnostic et un suivi thérapeutique.
Avant d’utiliser ces recettes, ne pas oublier de prendre en compte les contre-indications de l’huile essentielle de Romarin à cinéole.
Glossaire DIY
- HE : Huile essentielle
- HA : Hydrolat aromatique
- HV : Huile végétale
- gttes : Gouttes
- QSP : Quantité suffisante pour. Terme pharmaceutique indiquant qu’il faut compléter la préparation jusqu’au volume désiré avec un excipient (HV, alcool ou autre….)
Shampoing fortifiant, anti chute et cuir chevelu gras
- HE de Romarin à cinéole
Mettre 2 à 3 gouttes pures dans une dose de shampoing neutre, faire mousser en insistant sur le cuir chevelu et laisser agir quelques minutes avant de rincer. Pratiquer 2 shampoings par semaine pendant 4 semaines en cure d’attaque et 1 shampoing par semaine en entretien pendant 3 mois.
Début d’otite : huile de soin
- HE Romarin à cinéole 75 gttes
- HV Sésame désodorisée QSP 10ml
Mettre les 75 gouttes d’HE dans un flacon en verre brun 10 ml et compléter jusqu’en haut du flacon avec l’HV de sésame. Fermer le flacon avec un bouchon codigoutte puis agiter.
Mettre 2 à 3 gouttes du mélange en massage autour de l’oreille externe (en aucun cas dans l’oreille, derrière l’oreille et sur le pavillon externe de l’oreille) dès les premiers signes de douleur. Application à renouveler 3 à 6 fois le premier jour puis 1 à 2 fois par jour pendant 3 jours.
Stimuler la mémoire et la concentration: inhalation sèche
- HE Romarin à cinéole
- Stick inhalateur
Mettre environ 15 gouttes d’HE de Romarin à cinéole sur la mèche en coton. Insérez la mèche en coton imbibée d’huiles essentielles à l’intérieur du tube. Fermer l’inhalateur.
Pour procéder à une inhalation, dévisser le capuchon, puis insérer délicatement le tube dans une narine. Inspirez profondément. Recommencez avec l’autre narine. L'inhalation sèche d’huile essentielle se fait en respirant à fond, plusieurs fois dans la journée (3 à 6 fois par jour) pendant 5 à 7 jours.
Les différentes huiles essentielles de Romarin
Attention, en aromathérapie, il existe plusieurs chémotypes d’huile essentielle de Romarin car la plante possède une composition chimique différente selon les conditions de sa culture, sa provenance géographique et la saison de sa récolte.
Selon sa composition chimique, les propriétés, les contre indications et les modes d'utilisations ne seront pas les mêmes.
Lors de l’achat d’une huile essentielle de Romarin, penser à vérifier le nom latin pour ne pas faire d’erreur en termes d’utilisations ou d’indications. 3 Huiles essentielles de Romarin sont très utilisées en aromathérapie et chacune possède des propriétés et compositions chimiques spécifiques :
- Huile essentielle de Romarin à verbénone (Rosmarinus officinalis verbenoniferum): utilisée plus souvent par voie orale, elle est riche en verbenone, lui donnant des propriétés détoxifiantes de la sphère hépato-biliaire pancréatique
- Huile essentielle de Romarin à cinéole (Rosmarinus officinalis cineoliferum) : utilisée surtout en massage mais aussi en inhalation ou en diffusion, elle est riche en 1.8 cinéole (eucalyptol) qui possède des propriétés expectorantes et anti infectieuses sur l’arbre respiratoire. Elle est aussi un bon tonique capillaire et permet de stimuler la mémoire.
- Huile essentielle de Romarin à camphre (Rosmarinus officinalis camphoriferum): riche en camphre mais en contenant beaucoup moins que l’huile essentielle de camphre (moins commercialisée et plus risquée à utiliser), elle en sera une bonne alternative moins toxique pour agir sur la sphère musculaire pour son action décontracturante et antalgique. Elle est utilisée uniquement par voie cutanée et à proscrire par voie orale ou en diffusion.
Les autres usages de la plante de Romarin
C’est surtout le Moyen Âge qui reconnaît au Romarin certaines propriétés médicinales. Au 17 ème siècle, on fait un grand usage de la célèbre “Eau de la reine de Hongrie” à base d’alcoolat de romarin. Cette eau, en 1370, selon la légende, aurait transformé une princesse septuagénaire goutteuse et paralytique en une jeune fille séduisante qui fut demandée en mariage par un roi de Pologne. Louis XIV fit lui aussi usage de cette “Eau de la reine de Hongrie” pour soulager ses douleurs rhumatismales.
On utilise les feuilles et sommités fleuries du romarin séchées pour faire des infusions ou décoction 1 à 2 g pour 150 ml d’eau, laisser infuser 10 minutes et boire 1 tasse 2 à 3 fois par jour. Action digestive, carminative, cholérétique et cholagogue.
On utilise les bourgeons pour obtenir un macérat concentré glycériné de jeunes pousses de Rosmarinus officinalis. Ce macérat est utilisé par voie orale pour ses propriétés drainantes hépatiques et biliaires et antioxydantes. Nous proposons des bourgeons de romarin BIO.
En sanskrit, le Romarin est appelé Rujmari. En ayurveda, médecine traditionnelle indienne, le Romarin est une plante récente (au contraire de l’Europe). C’est l’un des meilleurs remèdes maison contre le mal de tête, les migraines et la dépression. Il est également efficace contre les rhumes, la grippe et les infections respiratoires. Le romarin stimule et élimine Ama et la stagnation du Rasadhatu.
- Effets sur les Doshas : apaise Kapha Vata, augmente Pitta (seulement en excès)
- Energies : Rasa (saveur): piquante, amère / Virya (action): chauffante / Vipaka (effet post-digestif): piquante
- Guna : léger, huileux, pénétrant.
En sanskrit, le Romarin est appelé Rujmari. En ayurveda, médecine traditionnelle indienne, le Romarin est une plante récente (au contraire de l’Europe). C’est l’un des meilleurs remèdes maison contre le mal de tête, les migraines et la dépression. Il est également efficace contre les rhumes, la grippe et les infections respiratoires. Le romarin stimule et élimine Ama et la stagnation du Rasadhatu.
- Effets sur les Doshas : apaise Kapha Vata, augmente Pitta (seulement en excès)
- Energies : Rasa (saveur): piquante, amère / Virya (action): chauffante / Vipaka (effet post-digestif): piquante
- Guna : léger, huileux, pénétrant.
Le romarin fait partie des herbes de provence. Il permet d’aromatiser et de donner un parfum du sud à de nombreuses spécialités culinaires (sauces pour les viandes, vinaigrettes, pizza, ratatouille, poissons grillés, grillades, bouquet garni etc…).
En manque de romarin frais, vous pouvez avoir recours à notre essence culinaire à base d’huile essentielle de Romarin à verbénone. Facile à utiliser, elle est un incontournable en cuisine surtout méditerranéenne. Pour ne pas surdoser vos préparation, nous vous proposons notre essence culinaire de romarin bio.
Rédaction
Cet article conseil a été rédigé par Vanessa Bozec notre Docteur en Pharmacie spécialisée en aromathérapie, et l'équipe de vanessences.fr. Notre but est de vous informer sur les bonnes pratiques pour utiliser les huiles essentielles.
Les sources de cet article conseil sur l'utilisation de l'huiles essentielle de Romarin à cinéole sont les ouvrages de référence en aromathérapie et la littérature scientifique issue des revues scientifiques. Les informations mentionnées sur ce site proviennent d'articles issues de revues scientifiques et de livres de référence sur l'aromathérapie. Ces conseils sur l'huile essentielle de Romarin à cinéole ont été rédigés ou validés par notre Docteur en Pharmacie.
Ces conseils sont fournis à titre informatif et ne peuvent remplacer les conseils données, en fonction de votre état de santé, par un professionnel de santé formé à l'aromathérapie. L'ensemble des produits proposés par vanessences.fr sont à usage non médical et ne peuvent de ce fait être considérés comme des médicaments. En cas de malaise ou de maladie, consultez un médecin ou un professionnel de santé qui soit en mesure de poser un diagnostic sur votre état de santé.
Bibliographie
Luu C. et Fournier A., (2020). 300 plantes médicinales de France et d’ailleurs. Terre vivante.
Couic Marinier, F & Touboul, A. (2020). Le guide terre vivante des huiles essentielles. 2e édition. Paris, Terre vivante.
Tisserand, R & Young, R. (2014). Essential oil safety: a guide for health care professionals. 2e édition. Londres, Churchill Livingstone.
Faucon, M. (2017). Traité d’aromathérapie scientifique et médicale les huiles essentielles. 3e édition. Paris, Sang de la Terre
Bosson L. (2018). L’aromathérapie énergétique. Guérir avec l’âme des plantes. Éditions Amyris.
Zahalka J-P. (2021). Dictionnaire complet d’aromathérapie. Dauphin Editions.