Huile essentielle de Citron, bienfaits, vertus propriétés et utilisation

Indispensable dans votre trousse aroma d’urgence, l’Huile essentielle de citron calme les troubles de la sphère hépato digestive en tonifiant l’organisme et le mental. C’est aussi un très bon antiseptique général.

Le citron pousse sur le citronnier, un petit arbre épineux au feuillage persistant qui atteint une hauteur de 3 à 6 mètres. Les feuilles du citron sont de couleur vert foncé disposées en alternance sur la tige. Le citron a une fleur blanche à cinq pétales bien parfumée.

Les citrons sont des agrumes ovales à la peau lisse et poreuse. Certains fruits ont une pointe pointue au bas du fruit tandis que d'autres citrons sont arrondis à la base. Certains types de citrons sont beaucoup plus gros que d'autres variétés de citrons et ressemblent à des pamplemousses allongés. Le citron a de nombreuses variétés. Citons par exemple le citron Bush, Eureka, Lisbon, Ponderosa, Variegated Pink, Verna, Villafranca, Yen Ben ou encore le Yuzu.

Les couleurs du citron vont du jaune verdâtre au jaune vif. Les citrons jaunes ressemblent beaucoup aux citrons verts. Les citrons jaunes sont généralement un peu plus gros et sont jaunes à maturité, là où les citrons verts restent verts.

Partout dans le monde, le citron est utilisé à des fins culinaires et non culinaires. Cet agrume est principalement utilisé pour son jus et son zeste dans la cuisine et la pâtisserie. Les principaux pays producteurs de citron sont l'Inde, le Mexique, l'Argentine, le Brésil, l'Espagne, la République populaire de Chine, les États-Unis, la Turquie, l'Iran et l'Italie.

Le citron est une importante plante médicinale de la famille des Rutacées. Cet agrume est cultivé principalement pour ses alcaloïdes et le potentiel antibactérien des extraits bruts des différentes parties du citron (feuilles, tige, racine et fleur). Les flavonoïdes d'agrumes ont un large spectre d'activité biologique, notamment des activités antibactériennes, antifongiques, antidiabétiques et antivirales.

Nom(s) : Citron zeste, citronnier, limonier
Nom botanique :Citrus x limon L., Citrus limonum Risso
Famille botanique : Rutaceae (famille des Hespéridées, encore appelées agrumes, sous famille des Rutaceae)
Origine : Espagne, Italie, Sicile, France
Partie distillée : Zeste
Mode d'obtention : Expression à froid du péricarpe (écorce fraîche).
Rendement : 0,3 à 0,6%. 1 tonne d’écorce de Citron pour obtenir de 3 à 6 kg d’huile essentielle.
Apparence : Liquide mobile, limpide, pouvant devenir trouble par abaissement de la température, de jaune clair à vert foncé.
Odeur : Fruitée, acidulée, citronnée et agréable, odeur caractéristique du péricarpe frais de citron.

Citron zeste

Citrus limonum

Huile essentielle BIO HECT

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Chémotype de l'huile essentielle de Citron Zeste

L’huile essentielle de Citron possède une odeur caractéristique du zeste de Citron, fruitée, acidulée, citronnée et agréable . Sa couleur peut varier du jaune clair au vert. Une HE de Citron de qualité contient :

Limonène : 60,0 à 70%
β-Pinène : 10,0 à 16,5%
γ-Terpinène : 8,0 à 12,0%
Sabinène : 1,5 à 3,0%
α-Pinène : 1,5 à 3,0%
Géranial : 0,6 à 2,0%
β-Bisabolène : 0,45 à 0,9%
Acétate de néryle : 0,20 à 0,60%
Néral : 0,4 à 1,2%
Acétate de géranyle : 0,20 à 0,65%
α-Thuyène : 0,2 à 0,5%
ρ-Cymène : traces à 0,40%
α-Terpineol : 0,09 à 0,35%

Nous vous recommandons d’utiliser de l’huile essentielle de Citron zeste issue de l'agriculture biologique et chémotypée HECT, cultivée et distillée en Italie ou en Espagne.

L’huile essentielle de citron zeste fait partie des huiles essentielles à avoir dans sa trousse aroma d’urgence.

Elle aide à lutter contre le mal des transports, à digérer après un repas trop copieux, à gérer les lendemains de fête difficiles... Bref, elle protège votre foie en différentes circonstances, tout en luttant contre la fatigue en redonnant de l’entrain et de la bonne humeur.

Contrairement aux idées reçues, l’huile essentielle de citron zeste n’acidifie pas mais va alcaliniser l’organisme. L’acide citrique est rapidement dégradé dès l’entrée en bouche et éliminé par les poumons sous forme d’acide carbonique, laissant ses sels minéraux alcalins dans l'organisme. Elle est donc aussi très efficace contre les brûlures d’estomac.

Propriétés en aromathérapie scientifique

L’aromathérapie scientifique étudie les propriétés thérapeutiques et indications physiques des huiles essentielles. A partir d'une méthodologie rigoureuse qui se base sur des données scientifiques solides confirmées en laboratoire.

La connaissance des propriétés biochimiques des huiles essentielles permet de déterminer leurs indications en l’état actuel des connaissances, à partir d'avis d’experts et de la littérature scientifique consultée. L’aromathérapie scientifique est une thérapie complémentaire, une médecine alternative qui utilise une ou des HE pour soigner des symptômes physiques.

Voici les différentes propriétés en aromathérapie scientifique de l’huile essentielle de Citron Zeste :

Tonique et stimulant digestif
Hépato protecteur, décongestionnant et dépuratif hépatique
Anti nauséeux, anti vomitif
Antiseptique, antibactérien
Stimulant immunitaire, anti viral
Antioxydant
Antistress et anti dépresseur
Purifiant de l'air et des surfaces

Bienfaits en aromathérapie énergétique

L’aromathérapie énergétique utilise les huiles essentielles pour agir sur des déséquilibres du corps afin d’harmoniser ses centres énergétiques (chakras) en aidant une personne à retrouver un équilibre psycho-émotionnel. L’aromathérapie énergétique est guidée par le côté vibratoire de la plante et aussi son aspect physique : odeur, forme, texture, couleur et la partie de la plante distillée.

Voici les différents bienfaits en aromathérapie énergétique de l’huile essentielle de Citron Zeste :

Stimuler la concentration, la capacité analytique et rationnelle
Aider à prendre des décisions sans émotivité
Redonner bonne humeur et optimisme
Développer la clarté de l’esprit et la capacité d’adaptation
Purifier l’air des charges émotionnelles
Développer les qualités Yang

Usages en cosmétique

En cosmétique, on peut utiliser l’huile essentielle de citron zeste diluée dans une huile végétale à 10% pour fortifier les ongles.

On peut également en ajouter 2 à 3 gouttes dans une dose de shampoing neutre 1 à 2 fois par semaine pour fortifier et redonner de la brillance aux cheveux.

Elle permet aussi d’aider à faire disparaître les taches brunes du visage et des mains et éclaircir le teint (ne pas dépasser 2% d’huile essentielle de citron zeste diluée dans une huile végétale, attention ne pas s’exposer au soleil dans les 6 heures après application cutanée).

Indications dans l'aromathérapie scientifique

L’huile essentielle de Citron Zeste peut être utilisée dans les cas suivants :

Digestion difficile, excès alimentaires, brûlures d’estomac, acidité gastrique
Insuffisances biliaires, hépatiques et pancréatiques avec plus ou moins spasmes
Nausée, y compris nausées de la femme enceinte
Mal de transport (avion, train, bateau, voiture), vomissements
Hygiène buccale: mauvaise haleine, blanchiment des dents
Acné, verrues, herpès, furoncles
Prévention des épidémies, faiblesse immunitaire
Fatigue après infection, rééquilibrant nerveux, action bonne humeur
Désinfection de l’atmosphère
En association avec d’autres huiles essentielles hépatotoxiques prises par voie orale pour protéger le foie.

Les voies d'administration possibles

Voie orale

+++

Adultes: 1 à 2 gouttes 3 fois par jour

Enfants de 7 à 12 ans: 1 goutte 1 à 3 fois par jour

Enfants dès 6 ans: 1 goutte 2 fois par jour

Enfant moins de 6 ans: demander l’avis d’un spécialiste en aromathérapie

Voie cutanée

A utiliser toujours diluée maximum 10% dans une huile végétale. Ne pas s’exposer au soleil dans les 6h après application (phototoxicité)

Inhalation & Diffusion

Diffusion atmosphérique : Adultes: 20 minutes par heure.

Enfants dès 6 ans: 5 minutes par heure en présence de l’enfant.

Enfants avant 6 ans: 5 minutes par heure en l’absence de l’enfant.

Contre indications

Pas d'exposition au soleil dans les 6 heures après application cutanée - Effet photosensibilisant, phototoxique.

Ne pas utiliser pure et en grande quantité en application cutanée - Effet dermocaustique et irritant (diluer à 10% maximum dans une HV).

Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 3 ans

Ne pas utiliser pendant les 3 premiers mois de grossesse (Utilisation possible par voie cutanée toujours diluée dès le début du 4éme mois de grossesse)

En cas de doute, demander l’avis d’un professionnel de santé formé à l’aromathérapie.

Usage possible chez l'adulte

Usage possible chez les enfants à partir de 3 ans

Utilisable chez la femme enceinte après 1 trimestre

Usage possible chez les femmes enceintes à partir du début du 4ème mois et les femmes allaitantes

Notre Docteur en Pharmacie vous propose 4 recettes "fait maison" pour utiliser l'huile essentielle de Citron zeste en synergie avec des huiles essentielles et végétales. Veillez à sélectionner des ingrédients bio lors de vos créations DIY.

Les formules proposées ne dispensent pas d’une consultation médicale. Avant toute utilisation, il est conseillé d’aller voir son médecin afin d’établir un diagnostic et un suivi thérapeutique.

Avant d’utiliser ces recettes, ne pas oublier de prendre en compte les contre-indications de l’huile essentielle de Citron Zeste.

Glossaire DIY

HE : Huile essentielle
HA : Hydrolat aromatique
HV : Huile végétale
gttes : Gouttes
QSP : Quantité suffisante pour. Terme pharmaceutique indiquant qu’il faut compléter la préparation jusqu’au volume désiré avec un excipient (HV, alcool ou autre….)

Mal des transports

HE Basilic exotique 10 gttes
HE Menthe poivrée 10 gttes
HE Citron zeste 10 gttes
HV Tournesol désodorisée QSP 10ml

Mettre les 10 gouttes de chaque HE dans un flacon en verre ambré 10ml puis ajouter l’HV de tournesol désodorisée jusqu’en haut du flacon. Fermer le flacon avec 1 bouchon codigoutte, agiter et c’est prêt.

Utilisation par voie cutanée et olfactive.En cas de mal de transport ou en préventif une demi heure avant le départ, appliquer 2 à 3 gouttes de la préparation à l'aide codigoutte sur la face interne des poignets, masser poignet contre poignet, joignez les mains et approcher l'intérieur des poignets du nez pour faire 2 à 3 longues et profondes respirations. Vous pouvez renouveler l’application 1 à 6 fois/jour pendant 1 à 5 jours maximum.

Si vous le voulez, vanessences.fr vous propose des synergies préparées par notre Docteur en Pharmacie : un roll'on aux huiles essentielles bio ainsi qu'un complexe à diffuser ou à inhaler

Huile de soin anti taches brunes (Visage et mains)

HE Citron zeste 8 gttes
HE Arbre à thé 8 gttes
HE Bois de hô 8 gttes
HV Noyaux abricot QSP 50ml

Mettre le nombre de gouttes indiqué de ces 3 HE dans un flacon en verre brun 50 ml puis ajouter l’HV de Noyaux d’abricot jusqu’en haut du flacon. Fermer le flacon avec un bouchon spray puis agiter.

En phase d’attaque : Faire une application en massage de quelques sprays du mélange le soir sur l’ensemble du visage, le cou et/ou les mains et/ou le décolleté pendant 4 à 8 semaines en moyenne en insistant sur les zones atteintes par les taches brunes.

En entretien : faire une application 2 à 3 fois par semaine de préférence le soir, sur l’ensemble du visage, le cou , le dos des mains et le décolleté pendant 3 à 6 mois.

Notre docteur en Pharmacie vous propose une formule plus complète pour atténuer les tâches brunes sur le visage.

Cure détox Adulte (sphère hépatobiliaire, pancréatique et rénale)

HE Citron zeste 50 gttes
HE Romarin à verbénone 50 gttes

Mettre le nombre de gouttes indiqué de ces 2 HE dans un flacon en verre brun 5 ml. Fermer le flacon avec un bouchon codigoutte et agiter. Prendre 2 gouttes du mélange matin et midi par voie orale à diluer dans une cuillère à café d’huile végétale alimentaire ou bien à mettre dans une gélule vide végétale en pullulane. Cure à pratiquer pendant 3 semaines maximum et à répéter 2 à 4 fois par an notamment au printemps.

Ne pas utiliser chez les personnes ayant une insuffisance rénale. Ne pas utiliser chez les personnes épileptiques ou ayant des antécédents de convulsion. Ne pas utiliser par voie orale en cas d'obstruction ou d'inflammation des voies hépato-biliaires et/ou pancréatiques

Mauvaise haleine, blanchiment des dents

HE Citron zeste pure

Mettre 1 à 2 gouttes d’HE de citron pure sur le dentifrice de votre brosse à dents, en brossage 1 à 3 fois par semaine.Pour plus d’efficacité, possibilité d’association avec de l’HE d’Arbre à thé (Tea Tree).

Nous vous recommandons aussi notre synergie bio prête à l'emploi.

En phytothérapie

On utilise les écorces de citron en infusion et le jus de citron pour une action tonifiante, antiseptique, diurétique et digestive.

En cuisine

L'huile essentielle de Citron zeste peut être utilisée en cuisine aussi bien pour parfumer des plats sucrés que salés (panna cotta, cake, gâteaux, confitures, salade de fruits, confitures, poissons, légumes, vinaigrette, yaourt…) Pour ne pas surdoser vos préparation, nous vous propons notre essence culinaire de citron bio

Rédaction

Cet article conseil a été rédigé par Vanessa Bozec notre Docteur en Pharmacie spécialisée en aromathérapie, et l'équipe de vanessences.fr. Notre but est de vous informer sur les bonnes pratiques pour utiliser les huiles essentielles.

Les sources de cet article conseil sur l'utilisation de l'huiles essentielle de Citron Zeste sont les ouvrages de référence en aromathérapie et la littérature scientifique issue des revues scientifiques. Les informations mentionnées sur ce site proviennent d'articles issues de revues scientifiques et de livres de référence sur l'aromathérapie. Ces conseils sur l'huile essentielle de Citron zeste ont été rédigés ou validés par notre Docteur en Pharmacie.

Ces conseils sont fournis à titre informatif et ne peuvent remplacer les conseils données, en fonction de votre état de santé, par un professionnel de santé formé à l'aromathérapie. L'ensemble des produits proposés par vanessences.fr sont à usage non médical et ne peuvent de ce fait être considérés comme des médicaments. En cas de malaise ou de maladie, consultez un médecin ou un professionnel de santé qui soit en mesure de poser un diagnostic sur votre état de santé.

Bibliographie

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Couic Marinier, F & Touboul, A. (2020). Le guide terre vivante des huiles essentielles. 2e édition. Paris, Terre vivante.

Tisserand, R & Young, R. (2014). Essential oil safety: a guide for health care professionals. 2e édition. Londres, Churchill Livingstone.

Faucon, M. (2017). Traité d’aromathérapie scientifique et médicale les huiles essentielles. 3e édition. Paris, Sang de la Terre

Bosson L. (2018). L’aromathérapie énergétique. Guérir avec l’âme des plantes. Éditions Amyris.

Couic Marinier, F & Briquet, L. (2021). Aromatherapsy. Mieux vivre ses émotions avec les huiles essentielles, l’autohypnose et la méditation. Paris, Terre vivante.