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Hygiène bucco-dentaire et aromathérapie : les conseils essentiels de la Causerie Aroma

Comment prendre soin de sa bouche avec les huiles essentielles ? Prévention, recettes maison, produits bio : plongez dans l’univers d’une bouche saine et naturelle grâce aux conseils de notre pharmacienne experte en aromathérapie.

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Précautions essentielles avant toute utilisation

Les huiles essentielles sont puissantes. Elles doivent être utilisées avec discernement :

  • Déconseillées aux femmes enceintes/allaitantes, aux enfants sans avis professionnel.
  • En cas de doute, consultez un spécialiste ou reportez-vous à notre guide des huiles essentielles.

Hygiène quotidienne : zoom sur les dentifrices

Beaucoup de dentifrices disponibles sur le marché sont formulés avec des actifs assez controversés en raison de leurs effets potentiellement nocifs sur la santé et/ou l'environnement.

Les ingrédients controversés à éviter

Le Triclosan utilisé pour son action antibactérienne est suspecté de perturber le système endocrinien, favoriser l'antibiorésistance et nuire aux écosystèmes aquatiques, il est peu biodégradable et peut persister plus de 40 ans dans les sols. Son usage est restreint en Europe.

Le Sodium Lauryl Sulfate (SLS), utilisé en tant que tensioactif pour faire mousser le dentifrice, est irritant pour les muqueuses, pouvant provoquer aphtes et inflammations chez certaines personnes. Issu de l'huile de palme, il est peu biodégradable.

Le Dioxyde de Titane (TiO2 - E171, CI77891) est utilisé pour colorer en blanc le dentifrice. Il est classé comme suspecté cancérigène par inhalation. Sa forme nanoparticulaire inquiète pour son potentiel passage dans l'organisme surtout que les muqueuses buccales sont des zones très absorbantes. A ce jour, son interdiction concerne l'alimentaire en France mais il reste toujours présent dans de nombreux dentifrices.

Les Parabènes (parahydroxybenzoate de propyl, propyl paraben) utilisés comme agents conservateurs, ils sont suspectés de perturber le système endocrinien. Moins présents aujourd'hui mais encore détectés dans certains dentifrices, ils ont été interdits dans la composition des cosmétiques.

Le Propylène Glycol est également controversé pour son potentiel irritant et son absorption cutanée, bien que jugé sûr aux doses cosmétiques actuelles.

Nos dentifrices bio recommandés

Dentifrice Bio Bee Fresh : La propolis bio renforce les gencives et a une action antibactérienne. L'hydrolat bio de menthe poivrée et les cristaux de menthol ont une action rafraîchissante et purifiante.

Dentifrice Bio Lov’Aloe : Le Jus d’Aloe vera bio est apaisant, cicatrisant, anti inflammatoire et antibactérien. L'hydrolat de citron bio a une action purifiante, assainissante et éclaircissante.

Blanchir les dents et lutter contre le tartre naturellement

Le tartre résulte d’une accumulation de plaque dentaire, un mélange de résidus alimentaires et de bactéries qui se minéralisent au fil du temps.

Pour agir en prévention, deux huiles essentielles bio se révèlent particulièrement efficaces :

L’huile essentielle d'Arbre à thé (Tea tree)

Antibactérienne puissante, elle neutralise les micro-organismes responsables de la plaque. Son action anti-inflammatoire renforce la protection des gencives, évitant ainsi l'inflammation qui favorise le tartre sous-gingival.

Petit clin d’œil historique : dans les années 1940, les soldats australiens ne partaient jamais sans leur flacon d'huile essentielle d'arbre à thé. Véritable indispensable de leur trousse de secours, elle leur servait à désinfecter les plaies et prévenir les infections.

L’huile essentielle de Citron zeste

Riche en acide citrique, elle agit comme un dissolvant doux sur les dépôts minéraux, limitant ainsi la calcification de la plaque. Son effet légèrement acide stimule la salivation, un réflexe naturel qui aide à nettoyer la bouche et freine la fixation du tartre.

Utilisation : Pour renforcer l’hygiène bucco-dentaire, déposez 1 goutte de chaque huile sur votre brosse à dents, une à deux fois par semaine. Un geste simple et efficace pour un sourire plus sain et naturellement lumineux.

Voir notre complexe synergique "Dents blanches & Haleine fraiche".

Bain de bouche huileux : la méthode "Oil Pulling"

Inspirée de l'ayurvéda, cette méthode purifie la bouche en profondeur. Pour tout savoir sur cette technique ancestrale, lisez notre guide de l'Oil Pulling.

Ce bain de bouche naturel élimine les bactéries responsables des caries, purifie la bouche, renforce les dents et apaise les gencives irritées. Il rafraîchit l’haleine et aide à prévenir la plaque dentaire tout en respectant la flore buccale.

Recette DIY "Bain de bouche huileux"

Mode d'emploi :

  1. 1 cuillère à café dans la bouche
  2. Faire circuler 5 à 20 minutes
  3. Recrachez, rincez, puis brossez-vous les dents

À faire chaque matin à jeun pour une hygiène optimale. Prêt à l’emploi, notre Bain de bouche Bio aux huiles essentielles.

Rafraîchir l’haleine naturellement

Des huiles essentielles pour une haleine fraîche et une bouche saine.

Menthe poivrée (Mentha x piperita) : Son parfum mentholé intense procure une sensation immédiate de fraîcheur. Elle assainit efficacement la cavité buccale et neutralise les composés responsables des mauvaises odeurs.

Citron zeste (Citrus limonum) : Grâce à ses propriétés antiseptiques et antibactériennes, cette huile essentielle purifie la bouche en douceur. Elle stimule également la sécrétion salivaire, contribuant à un effet rafraîchissant prolongé.

Cardamome (Elettaria cardamomum) : Véritable alliée de l’haleine fraîche, elle agit en profondeur pour éliminer les odeurs persistantes tout en soutenant le système digestif, souvent à l’origine d’une haleine désagréable.

Un usage millénaire : en Inde, la cardamome est un pilier de la médecine ayurvédique depuis plus de 3000 ans. On l’utilisait pour ses vertus purifiantes sur la bouche et le souffle, mais aussi pour stimuler la vitalité après les repas.

Recette DIY "Haleine fraîche"

À garder en bouche 1 min et avaler.

Abcès dentaire et rage de dent, carie (Infection dentaire ou risque d’infection dentaire)

Un abcès dentaire, une rage de dent ou une carie infectée sont des urgences qui ne doivent jamais être prises à la légère. Dès les premiers symptômes (douleur lancinante, pulsatile, persistante, parfois accompagnée de fièvre) il est impératif de consulter un chirurgien-dentiste.

Sans prise en charge, l’infection peut s’étendre à d’autres zones du corps et provoquer des complications sévères : septicémie, méningite ou autres atteintes systémiques graves.

Deux huiles essentielles abcès dentaire majeures se distinguent dans cette situation :

Clou de girofle (Eugenia caryophyllus) :

Antalgique puissant et antiseptique à large spectre, elle soulage la douleur immédiatement tout en combattant l’infection.

En Chine antique, les praticiens l’utilisaient déjà pour calmer les douleurs buccales : dès le IIe siècle avant notre ère, l’HE de girofle faisait partie des remèdes traditionnels prescrits pour apaiser les douleurs dentaires.

Laurier noble (Laurus nobilis) :

Reconnue pour ses propriétés antinévralgiques et anti-infectieuses, elle apaise les douleurs profondes liées aux nerfs dentaires et lutte contre les pathogènes.

Dans le bassin méditerranéen, cette huile essentielle était un pilier de la pharmacopée des guérisseurs : appliquée en local, elle servait à traiter les maux de dents bien avant l’apparition de l’odontologie moderne.

Recette DIY "Abcès dentaire, rage de dent, carie"

Attention, bien que souvent recommandée en application pure, l’huile essentielle de Clou de girofle est caustique et peut entraîner des irritations, préférer une utilisation diluée à 10% dans une huile végétale.

Utilisation :

A l’aide d’un coton tige faire 1 application 3 à 5 fois par jour sur la dent atteinte pendant 3 à 5 jours avant un rendez-vous chez le dentiste indispensable.

L'huile essentielle de Laurier noble peut être utilisée pure : 1 goutte pure sur 1 coton tige à appliquer sur la dent atteinte 3 à 5 fois par jour pendant 3 à 5 jours avant un rendez-vous chez le dentiste indispensable.

Saignement des gencives

L’huile essentielle de Ciste ladanifère est l’une des plus efficaces en cas de saignements gingivaux, notamment lors du brossage. Son action hémostatique naturelle aide à stopper rapidement les écoulements de sang, tout en renforçant la résistance des tissus buccaux.

Dotée de propriétés antibactériennes et cicatrisantes, elle soutient efficacement la prévention des infections, apaise les inflammations et accélère la réparation des microlésions de la muqueuse buccale.

Mémoire des temps anciens : au Moyen Âge, les apothicaires utilisaient déjà le ciste ladanifère pour calmer les saignements consécutifs aux extractions dentaires. Un usage empirique aujourd’hui validé par l’aromathérapie moderne.

Recette DIY "Saignements gencives"

À garder en bouche 1 min et avaler.

Aphtes

Un aphte est une lésion douloureuse localisée sur les muqueuses de la bouche (face interne des joues, langue ou gencives). Il se présente sous forme d’une petite ulcération blanchâtre ou jaunâtre, souvent entourée d’un halo rouge inflammé.

Pour en venir à bout rapidement, plusieurs huiles essentielles pour aphtes sont particulièrement indiquées :

  • Laurier noble : puissant cicatrisant, il apaise la douleur dès les premières applications.
  • Tea tree : antiseptique majeur, il limite la prolifération bactérienne et accélère la guérison.
  • Lavande vraie : douce et réparatrice, elle calme l’inflammation et régénère les tissus.

Utilisation :

Diluer 1 goutte d’huile essentielle (parmi les trois citées) dans une petite quantité de miel, puis appliquer localement sur l’aphte à l’aide d’un coton-tige, 2 à 3 fois par jour pendant 2 à 3 jours.

Ces huiles essentielles favorisent une cicatrisation rapide, apaisent la douleur et assainissent la muqueuse, limitant ainsi les récidives.

Affections parodontales: gingivite, parodontite

Les affections parodontales désignent les maladies inflammatoires touchant les tissus de soutien de la dent, autrement dit les gencives, le ligament alvéolo-dentaire et l’os sous-jacent.

Gingivite : le premier signal d’alerte

Il s’agit d’une inflammation superficielle des gencives, réversible si elle est prise en charge rapidement par l'huile essentielle gingivite.

Signes fréquents : rougeur, gonflement, saignement au brossage.

À ce stade, l’os n’est pas encore atteint.

Parodontite : l’évolution silencieuse et destructrice

Lorsque la gingivite n’est pas traitée, elle peut évoluer en parodontite, forme plus profonde et irréversible de l’inflammation.

Elle affecte les structures de maintien des dents : gencive, os alvéolaire, ligament.

Symptômes : déchaussement progressif, mobilité dentaire, espaces visibles entre les dents, douleurs, haleine fétide persistante.

Sans traitement naturel de la parodontite, elle peut conduire à la perte définitive des dents.

À retenir : la gingivite est un signal d’alarme à ne pas ignorer. La parodontite, elle, impose une prise en charge rapide pour limiter les dégâts irréversibles.

Recette DIY Bain de bouche bio Parodontite, gingivite

Dosée à 5% d'huiles essentielles

Prendre l'équivalent d'1 cuillère à café de cette préparation pure en bain de bouche, 2 fois par jour de préférence après le brossage.

Laisser agir en bouche 3 à 4 minutes puis recracher l'excédent. Ne pas rincer.

A faire en cure de 7 jours, cure de 7 jours à renouveler si besoin (tant que la gingivite n'est pas calmée). Toujours respecter au minimum 3 jours de pause entre 2 cures.

Prêt à l’emploi, notre Bain de bouche bio "Gingivite / Parodontite".

Recette DIY Huile de massage bio Parodontite, gingivite

Dosée à 14% d'huiles essentielles

Huile de soin à utiliser en massage local sur les gencives en cas de parodontite.

De préférence après le brossage, mettre quelques gouttes de la préparation sur un doigt propre et masser légèrement les gencives. Ne pas rincer.

Pratiquer cette application 2 fois par jour en cure de 7 jours, puis faire une pause de 3 jours entre deux cures. Renouveler si besoin des cures de 7 jours tant que la gingivite persiste.

Sécheresse buccale

Une sensation de bouche sèche peut impacter le confort quotidien, altérer la digestion et favoriser l’apparition de problèmes bucco-dentaires. Certaines huiles essentielles stimulent naturellement la production de salive grâce à leur action sur les récepteurs gustatifs.

  • Citron (Citrus limonum) : Son goût acidulé réveille immédiatement les papilles et déclenche une réaction réflexe des glandes salivaires. Idéal pour réhydrater la bouche en douceur.
  • Menthe poivrée (Mentha x piperita) : Sa fraîcheur intense active immédiatement la salivation par stimulation sensorielle directe, tout en procurant une sensation de confort et de propreté durable.
  • Gingembre (Zingiber officinale) : Réputé pour sa chaleur subtile et son effet piquant, il stimule les récepteurs gustatifs et relance la sécrétion salivaire.

Médecine traditionnelle chinoise : depuis plus de deux millénaires, le gingembre est utilisé comme remède naturel contre la sécheresse buccale. Les praticiens le recommandaient notamment aux orateurs et voyageurs pour préserver la voix et l’hydratation orale.

Mode d’utilisation : Déposer 1 à 2 gouttes d’huile essentielle (au choix) dans 1 cuillère à café d’huile végétale alimentaire (olive, tournesol…). Garder en bouche 1 à 2 minutes, puis avaler.

À pratiquer ponctuellement ou en cure selon les besoins.

Sensibilité dentaire au chaud et/ou au froid

La sensibilité dentaire se manifeste par une douleur aiguë au contact d’aliments chauds, froids, sucrés ou acides. Elle résulte généralement de l'exposition de la dentine, couche interne de la dent située sous l’émail, particulièrement réactive aux variations de température.

Causes fréquentes :

Érosion de l'émail : due à un brossage trop énergique, à l’usage de brosses à dents trop dures ou à une alimentation acide.

Bruxisme : grincement ou serrement des dents, souvent nocturne, entraînant une usure prématurée de l’émail.

Blanchiments dentaires : certains produits peuvent provoquer une irritation transitoire des terminaisons nerveuses dentinaires.

Un remède ancestral : La camomille romaine fait partie des remèdes transmis de génération en génération pour calmer les douleurs dentaires. Elle était couramment utilisée par les familles pour soulager les poussées dentaires des bébés, grâce à ses vertus apaisantes et anti-inflammatoires. Une tradition qui trouve aujourd’hui une résonance dans l’aromathérapie moderne.

Recette DIY “Huile de soin Camomille romaine”

Dosée à 5% d'huiles essentielles

  • HE Camomille romaine 13 gttes
  • Macérat huileux de Calendula  QSP 10ml

Appliquer quelques gouttes en massage à l’aide du doigt sur les zones sensibles 3 à 4 fois par jour en cure de 3 à 5 jours.

Extraction dentaire

Suite à une extraction dentaire, plusieurs désagréments peuvent apparaître : douleur, saignement, œdème et parfois hématome localisé. Une prise en charge naturelle et ciblée avec les huiles essentielles permet de favoriser une récupération rapide et confortable.

  • Hélichryse italienne (Helichrysum italicum) : Réputée pour ses propriétés anti-œdémateuses et résorbantes des hématomes, elle soutient efficacement les tissus après un traumatisme.
    Un savoir Corse ancestral : surnommée immortelle, cette plante emblématique de la Corse était traditionnellement utilisée par les guérisseurs insulaires pour accélérer la cicatrisation post-extraction.
  • Ciste ladanifère (Cistus ladaniferus) : Elle offre une action hémostatique puissante, idéale pour stopper les saignements, tout en favorisant une cicatrisation rapide et propre de la muqueuse.
  • Laurier noble (Laurus nobilis) : Antibactérienne à large spectre, cette huile essentielle prévient les risques de surinfection. Elle agit également comme antalgique, en soulageant la douleur locale efficacement.

Utilisées en synergie, ces huiles essentielles accompagnent de façon naturelle les suites opératoires dentaires, tout en respectant les tissus sensibles de la sphère buccale.

Recette DIY "Huile de soin anti oedémateuse après extraction dentaire"

Dosée à 3% d'huiles essentielles

  • HE Hélichryse italienne 15 gttes
  • Macérat huileux Harpagophytum ou Arnica QSP 10ml

De suite après l’extraction, faire 1 application en massage de quelques pressions par voie cutanée externe sur la zone où a eu lieu l’extraction 3 à 5 fois le 1er jour puis diminuer les application sur 1 semaine.

Synergie d'HE pour calmer la douleur, stopper les saignements et accélérer la cicatrisation

  • HE Ciste ladanifère 2.5ml
  • HE Laurier noble 2.5 ml

Mettre 1 goutte de ce mélange à l’aide d’un coton tige directement sur la zone où a eu lieu l’extraction 3 à 4 fois par jour le 1er et le 2ème jour puis 1 à 2 fois par jour pendant 7 jours.

Implants dentaires

La pose d’un implant dentaire est un acte chirurgical minutieux réalisé sous anesthésie locale.

Le praticien commence par inciser la gencive afin d’accéder à l’os alvéolaire. Il effectue ensuite un perforage précis pour y insérer un implant en titane, destiné à remplacer la racine naturelle de la dent.

Une fois l’implant positionné, la gencive est refermée à l’aide de points de suture, permettant une phase de cicatrisation progressive avant la pose de la prothèse définitive.

Recette DIY "Huile de soin bio post pose implant"

Dosée à 14% d'huiles essentielles

Huile de soin à badigeonner à l'aide d'un coton tige autour des sites ayant subi une pose d'implant pour désinfecter et induire une bonne cicatrisation.

Posologie : Tremper 1 coton tige propre dans la préparation pour bien l'imbiber et badigeonner autour des sites ayant subi une pose d'implant. Ne pas rincer. Pratiquer cette application 2 à 3 fois par jour pendant 12 jours.

Prêt à l’emploi, notre Huile de soin bio Après pose implant dentaire.

Vanessa Bozec

Diplômée de la faculté de Rennes, 15 ans d'expérience comme pharmacienne assistante dans plusieurs officines, en Bretagne, à Paris puis dans les Cévennes. Passionnée par l'aromathérapie, elle exerce comme pharmacienne pour le laboratoire d'aromathérapie Vanessences.fr qu'elle a cofondé. Pour en savoir plus sur l'auteure, lire sa fiche auteure.

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